导读：减肥可以说是一场战役，需要技巧和毅力，在生活中有很多食物吃了不仅仅不会增加体重还会帮助我们减肥，我们一起来看看吧。
第一、鱼肉
想要减肥成功可不能只吃素哦，一定要注意荤素搭配，其中荤菜最好的就是鱼肉。鱼肉含有丰富的蛋白质，这些蛋白质在消化过程中会消耗人大量的能量，而且吃了有饱腹感，进而控制你的食欲哦。这样就不会狂吃狂吃了。
第二、土豆
土豆的虽然含有大量的淀粉，但是只要能够控制好单位量的基础上，还是非常不错的，它能够给人提供很多的维生素，纤维和其他营养，并且它所能够给的饱腹感是完全不输给蛋白质
第三、西兰花
西兰花不仅能满足纤维素的补充，还富含抗氧化剂、维生素和钾，铁，镁等矿物质，对增加饱腹感很减少食量有非常大的帮助，尤其针对一些巨胖的小伙伴，这种食材可以有效控制我们食欲，这样我们就不会逮着啥都吃了。
第四、海带
海带含有大量的碘元素，这些碘恰可以提升我们的基础代谢率，这样我们本身能够消耗的热量就更多了，并且海带所含的热量也非常低的，用海带来煮汤真的可以说是完美的减肥食谱哦。
第五、菌菇
菌菇的能量是很低很低的，同时呢，它是很好的吸脂的好帮手，直接的功效就是令内脏脂肪充分燃烧，菌菇不仅仅是燃脂利器，更可以促进肠道蠕，帮助排除体内毒物，真的是减肥养身两不误。
小结：这五种食物是我们生活中常见的，通过改变做法不仅仅可以做的非常的好吃，还能帮忙控制体重，现在就可以开始学习这些菜的做法，开始减肥历程了。
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