一些坚持通过低脂低热量减肥的mm们

100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维

1.生菜--补充蛋白质减肥中丢失的纤维素

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一些坚持通过低脂低热量减肥的mm们,一天天见小肚子下去了,真开心!可是照照镜子,却高兴不起来肌肤没有光泽,还时常觉得头昏眼花,有气无力这是减肥带来的问题吗?没错,就是因为减肥,致使身体没有足够的营养可吸收但是,并非减肥就一定要付出这般代价,如果你常吃以下食物的话,不但有助减肥,而且还能增添好气色哦!

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营养亮点:丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足

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补充建议:除了制作常见的生菜沙拉之外,还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜,在进餐的时候,或者想吃东西的时候都可以拿出即吃,随时补充

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我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都是生菜的一种和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效

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