春节长假将至，元宵佳节又近，"吃"似乎是过节永恒的主题之一。面对频频的聚餐和满桌的佳肴，想必很多人都有身材走样的烦恼，不少人发出了"每逢佳节胖三斤"的感叹。于是，节后必将刮起一股"减肥风"，如何把吃出来的肉减下去，成了许多人的当务之急。
据"国际肥胖问题工作组"公布的数据显示，地球上每4人中就有1人过于肥胖。报告指出，全世界肥胖人口已超过饥饿人口，肥胖已经成为困扰发达国家和发展中国家的一个重大社会问题。据统计，全球将近三分之一的死亡案例与肥胖、缺乏锻炼和吸烟相关。个别案例中，一些生来肥胖的人比常人早死5～8年。
肥胖危害一：引发疾病，危害身体健康
肥胖会引发一些常见疾病，如高血脂、高血压，容易导致孩子患脂肪肝。也会容易导致孩子患呼吸道疾病，这是因为肥胖会影响肺通气功能，降低呼吸道的抵抗力。
肥胖危害二：引发焦虑，危害心理健康
一项调查显示，肥胖孩子多表现为自我意识受损，不合群等，这是因为肥胖儿更容易遭到同伴们的取笑和嘲讽。肥胖孩子有意的避开参加活动，往往会感到自卑，因此不利于孩子的心理健康。
肥胖危害三：影响身体机能发展
肥胖会引起心肺功能不全，可导致膝关节疼痛，身体活动受限，生活质量下降，增高骨关节炎的发病概率，导致发育异常，影响身体机能。
运动减肥
原理：运动可以分解脂肪，消耗热量。
优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生。
缺点：并非所有的运动都能减肥。如大强度运动后人食欲大振，会吃太多的食物;短时间运动、快速爆发力运动都不是能够减肥的;剧烈运动会使心脏负荷加重，也易造成肌肉拉伤等。停止运动后还可能反弹。
节食减肥
原理：减少热量摄取，达到减肥目的。
优点：没有药物的副作用，不用辛苦锻炼，也不用忍受手术的痛苦。
缺点：长期节食减肥会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象，一旦停止容易反弹。而且，节食久了极易导致厌食症，危及生命。
减肥产品
原理：抑制食物摄取、促进代谢等。
优点：比较快速的减肥方式，无需节食，服用方便。
缺点：药物减肥看似见效快，但副作用是却是最大的。比如容易引起腹泻、口干、心跳加速、精神紧张、血压升高、头晕、内分泌失调等症状，甚至导致厌食症。更重要的是，停药后特别容易反弹。
穿塑身衣
原理：通过衣服的塑形功能，塑造从胸部到腰部的线条。
优点：痛苦小，操作简单。
缺点：效果非常有限，而且本质上并不产生减脂效果。长期穿反而会引起泌尿系统、生殖系统、血液循环系统、消化系统、呼吸系统等"五大系统"受损，如引起尿失禁、阴道炎、尿道感染、头晕等症状。
奶昔减肥
原理：通过健康营养的代餐，合理膳食结构，促进身体机能的恢复和重建，回归正常代谢机制，保持年轻体型。
优点：操作简单，节省时间，促进健康的情况下打造完美体重和身材。。
缺点：长期的实践证明，和奶昔减肥，除了会消耗一下钱包的厚度外，无任何不良反应。
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