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提到主食，大家都会想到什么？南方的朋友首先想到的可能是米饭，北方的朋友首先想到的可能是馒头、面条。
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现在很多人在减肥期间经常不吃主食，其实这样对我们的身体的危害是很大的，相比于上面提到的米饭馒头，我们可以有选择性的适当吃一些粗粮作为主食，对减肥有利，对我们的健康也更有利。
现在市面上不少沙拉等减脂餐也都会把主食换成意面或糙米，也是为了摄入优质碳水。
今天小编就为大家整理了10款非常好的优质主食，味道好有营养，让你能吃得有滋味的同时也能保持健康，还可以保证你在减肥的过程中不挨饿！
10款推荐的优质主食
10玉米玉米是我们经常见到的一种主食，好吃不贵，是很多人喜欢的一种食物，因为其富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等多种营养元素，一直被誉为长寿食品。
但玉米中缺少色氨酸和赖氨酸这两种人体必需的氨基酸，但好在日常饮食中的其他食物能够填补这两种氨基酸的空白。
小编建议，保持饮食的多样化，避免出现营养缺失的现象，可以偶尔用玉米当主食，但是不要长期、单一的吃玉米。玉米的使用方式也很多，根据自己的爱好-煮玉米、玉米沙拉、棒子面粥都是不错的选择。
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