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特邀分享嘉宾：吉祥鱼
减肥关键词：产后胖、大基数、糖尿病
体重：斤→斤，减重51斤
腰围：98cm→70cm，减少28cm大家好，我是两孩子的妈妈，也是一名护士。很荣幸受邀分享我的减肥故事，对我来说，遇见营悦是一件很幸福的事情。我从最开始体重斤，腰围98cm，现在只有斤，腰围70cm，足足甩掉51斤肥肉！在写这篇减肥经历时，真是感慨万千，看到自己以前的照片，诧异又好笑，后知后觉原来自己变化这么大，原来我也能减肥成功！但这减肥路上我踩过不少坑，希望我下面分享的减肥心得能给你启发！能给你信心~长文预警！先拎出减肥秘籍重点：唤起健康意识，为健康而减是最大源动力；
运动很好，但不一定适合你；
别浪费时间试错了，我都帮你试过了，可长期坚持且有效的减肥方法才靠谱；
控制饮食不是要挨饿，而是在控制热量下选择更优质的食物，吃好也管饱！
胖胖家族，出生就是巨婴
我从出生就是个巨婴，据我妈说有八九斤。家里每个人也都是胖子，就连妈妈的姐妹和姐妹的孩子都是胖子。胖胖的你胖胖的我，大家都是胖子，看多了就觉得胖很正常。
那时爸妈给我灌输的思想就是健康就好，减肥伤身体，多运动就好。读书的时候最胖体重斤，身高cm。后来慢慢长高一点，离开家去上学，再到工作，体重稍微下来了一些，身高，体重上下。真正胖起来是二胎产后哺乳期，体重飙升到斤！这是我人生的巅峰体重。减重前减重前但是因为喂奶，加上兼顾工作和家庭各种压力大，根本没有留意我到底有多胖，也没觉得自己有啥问题。有对比就有伤害，健康亮红灯直到有一天，闺蜜跟我吐槽说她最近好累，把她又累瘦了，好不容易长的几斤肉两天又瘦下去了，穿回产前那些XS码的裤子，松得还能放一个拳头。
她说这句话的同时，巨胖的我正把我肚子上那个巨大无比的轮胎放在厨房台面上吸奶中……减重前当时我非常羡慕她，也很伤心，怎么别人是累瘦了，而我也累也有压力，为什么我就是越来越胖。减肥前各种重口味油腻饮食（左右滑动）闺蜜这事刺激到我了，但我还没下定决心减肥。真正让我狠下心去减肥的是——我想变得健康。我家族的人有2型糖尿病和高血压，据我所知从爷爷辈开始就有，到妈妈这一辈的，凡是胖子都会遗传到糖尿病和高血压。第一胎生娃时我才25岁，当时就有妊娠期糖尿病。孕期也有靠医生的指导，自己是护士也懂得一些常识，辛辛苦苦小心翼翼地控制着血糖。医院工作真的很累很辛苦，控制好自己的饮食和稳定血糖真的不是件容易的事，也因为自己不是专业营养师，难免走误区。怀孕期间虽然体重严格按要求控制，还减了10斤，但是也因为没有正确指导，有时候体检会出现低蛋白血症。二胎时虽然没有了妊娠期糖尿病，但是产后的体重飙升，让我的血糖出现危机，虽然糖耐检查正常，但是胰岛功能已经开始不好了。当时检查时还是担惊受怕认真想想，我真的不想和我妈、和那些患糖尿病的亲戚一样，一辈子忌口，打针吃药，不想老了还让儿女操心。所以下定决心减肥。运动很好，但不适合我记得当时公司碰巧来了个前台妹子关关，自己热爱健身，老公是健身教练，家里是开健身房的。她真的很热心，带我去运动，帮我减肥，教我做HIIT，指导我怎样做平板支撑。第一天就拉着我去生物岛环岛跑，对于一个刚戒奶不久的斤胖子来讲，一下子的跑6.7公里完全不知道是什么概念。我内心想着，别人可以我也行，毕竟自己身体素质没那么差吧。减重前关关说她产后也是体重+也是靠跑步瘦下来，后期再靠HIIT继续瘦下去。听得我好热血沸腾，觉得自己有希望了！可是当我拼尽全力跑了1公里后我真的没力气，觉得自己可能再跑就会晕倒。我一直说关关你不要理我，你自己跑，可是关关真的很有心，一直在旁边支持鼓励我。可这一切都不能作为我的动力呀。旁边经过关关那些专门带人跑步的教练，还让专业教练教我怎么跑。可是这时候再多鼓励和指导都是徒劳，因为胖子已经没有力气了......动图来源soogif.
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