治疗白癜风那最好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/160307/4781955.html健康饮食是好身体的基础，不小心信了这些谣言，白花钱是小事，伤了身体可就亏大了。
21.不要靠吃何首乌黑发。何首乌有肝毒性，冒着肝损伤的风险，去追求不确切的黑发效果，划不来。
22.花生红衣也不补铁。虽然它是红色的，但铁不多，而且植物性铁吸收率真的太低了。
23.胶原蛋白不能养颜美容。胶原蛋白吃下去，会被消化成氨基酸和短肽，不会直接补到脸蛋上。
24.小龙虾可以吃。它是不错的优质蛋白质，不是全身都是寄生虫。
25.吃香蕉不能润肠通便。青香蕉鞣酸多，吃了反而会加重便秘。
26.喝牛奶不致癌。中国人普遍牛奶摄入不足，先喝够每天克吧。
27.味精不致癌。味精加热后会失去鲜味，但和致癌没关系。
28.孕妇可以吃螃蟹。蟹肉营养挺不错，做熟了，想吃就吃。但要注意适度、适量。
29.肝脏可以吃。肝脏确实是解毒的器官，但正规市场购买的，适量吃别担心。
30.喝茶不减肥。喝茶并不能「刮油」，大鱼大肉后喝杯茶，只是让心里舒服点。
31.尿酸高也能吃豆腐。嘌呤溶于水，在做豆腐的时候会被去除大部分，可以适量吃。
32.早上喝淡盐水不「排毒」。哪儿来那么多毒要排！早上身体本来就缺水，喝淡盐水会更缺，对高血压、肾病患者的危害更大。
33.大姨妈期间也会长胖。来大姨妈并不会对新陈代谢有神奇影响，吃多了一样会变成肥肉。
34.土鸡蛋并不更营养。土鸡蛋可能更香，但营养上并没有显著区别，喜欢哪个买哪个。
35天然维生素C不比合成的好。能在体内起作用的维生素C都一样，最大的区别是价格。
36.常温奶没有加防腐剂。常温奶的消毒和包装工艺，能有效杀和隔绝灭微生物，不加防腐剂也能有很长的保质期。
37.喝豆浆不能丰胸。大豆中含有的是植物雌激素，它不会变成人体的激素，只是有类雌激素作用，能轻微调节人体的雌激素水平，抑制过高或提升过低的雌激素水平，但对于丰胸真的没啥用。
38.小叶增生可以喝豆浆。适量吃点豆制品，反而有助于预防乳腺癌。
39.男人吃豆腐不会变娘。豆腐真没那么大本事。
40.喝红糖水不能治疗痛经。大多数女性是原发性痛经（医院确诊），最好的缓解方式是服用止痛药。
41.红糖也不补铁。红色和补铁没关系！红糖铁含量少，吸收率低，会补肥肉。
42.鲶鱼可以吃。鲶鱼只是在很差的环境里也能活，不意味着会在污水里养。
43.喝酸奶不能助消化。酸奶不能加快肠胃蠕动，能到达肠道的益生菌也很有限。吃饱了再喝一杯，不消食反而还会长胖。
44.喝茶也不能促消化，只是能缓解嘴里的腻味罢了。
45.「千滚水」不会致癌。反复烧开多次的水，亚硝酸盐含量仍低于国家标准，放心喝。
46.喝柠檬水不美白。柠檬中的维生素C还不如白菜多，别想太多。
47.喝可乐不杀精。可乐杀精的前提，是把精子直接泡在可乐里。
48.燕窝没有特殊功效。每天吃几克燕窝的营养，不如吃个鸡蛋。
49.吃素不能防癌。适量多吃蔬菜水果，确实对预防癌症有益，但随意吃全素，反而容易营养不良。
50.肉松不是棉花做的。不信回家揪一小块棉絮嚼嚼看，棉花真的嚼不烂。
51.血型和饮食模式无关。每个人的消化吸收确能力实不太一样，但无论什么血型，都要均衡饮食。
52.苹果可以晚上吃。苹果还是那个苹果，消化系统晚上也会工作，那为什么早上是金，晚上就有毒？
53.笔直的黄瓜不是喷了避孕药。黄瓜的形状主要受品种、生长条件等因素影响，避孕药对它没用。
54.屋里熏醋不能预防感冒。熏醋时，醋酸的浓度压根杀不死病毒，反而容易刺激呼吸道，引起不适。
55.屋里放洋葱也不能预防感冒。洋葱不能「杀灭」空气中的病毒，只会让人流泪。
56.鸡蛋的营养和蛋壳颜色无关。红壳、白壳，营养价值都差不多。
58.别靠不吃晚饭减肥。少吃一顿饭，确实可能饿瘦，但一恢复饮食，会严重反弹，更容易囤积脂肪。
59.吃芹菜不能降血压。食物不治病，请遵医嘱吃药！芹菜茎的钾含量在蔬菜中不算高，钠含量却不低。高血压多吃蔬果挺好，芹菜不特殊。
60.水没有保健治病功效。市场上各种「富X水」「小分子水」等，大多都是营销噱头。
谣言少一点，生活好一点。不能让谣言影响我们享受美食，享受健康生活。
来源：丁香医生（ID：DingXiangYiSheng），作者：中国注册营养师、纽约州立大学布法罗分校营养学硕士徐敏洁，本文经由复旦大学营养学硕士、注册营养师李靓莉审核。原文有删节
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