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很多人为了减肥迷上了所谓的“网红瘦身法”，催吐、断食……招数用尽，不仅没瘦，反倒伤害了身体。不少你以为的减肥常识，其实都是错的！
01网红减肥药“骗人”？！很多网红减肥药在微商上卖得火热，大部分是一堆减肥茶、或者抑制食欲的酵素。本质还是让你节食，实际上它没有减肥作用，它的作用主要是阻止进一步发胖。而减肥药更是五花八门没有保障，要是对身体有害得不偿失。
02瘦脸仪、瘦腿仪不能减肥，最多消肿瘦脸霜、瘦腿霜、瘦肚子霜，配合按摩手法和按摩仪，顶多能达到消水肿的作用，并不会燃烧脂肪。你想想你的肉肉还在原地，只靠按摩是很难的。
同理，束腰、塑身衣不能把脂肪挤没了，而只是视觉上显瘦。一脱下来，该有的肉还是有，不要欺骗自己啦。
03女性运动变“肌肉女”，不用太担心就算每天都进行大量运动，也只会让肌肉更加紧实，不会变成“金刚妹”。怕变壮不敢运动的女生，只管放心动起来。
跑步后的腿粗大部分是充血浮肿，只要肌肉拉伸到位，腿型还能越跑越好看呢。
04看不见的肥胖，危害更大有些人看上去体型正常，不需要减肥，检测体脂率却发现超标。是因为更多脂肪堆积在内脏，而非皮下。“隐形肥胖”，比肉眼可见的肥胖危害更大。
不过好处是，相比皮下的脂肪，内脏的脂肪更容易减下去！在饮食和运动上下功夫，内脏脂肪会优先被代谢掉哦~
05减肥，并不是越快越好体重每周下降0.5-1公斤内，每月下降2-4公斤内，被认为是健康的减肥速度。
所谓的快速瘦身法，无论是通过严苛的节食还是高强度运动，都会对身体造成伤害。胖也不是一天就吃出来的，所以瘦也要健康的慢慢瘦呀，心急没有办法。
06“饿”是减肥的天敌人一饿，什么斗志都没了，“不吃饱哪有力气减肥”的毒鸡汤也是有一定道理的，因为越饿大脑越容易产生对高热量食品的渴望！
胃不会越饿越小，感觉胃被饿小了，多半是错觉，遇到美食就变回去了。所以，三餐不可少，少吃哪顿都不好。好好吃饭、吃对，真的很重要。
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