微博
泰拳刚猛我们一起跑斯巴达
作者：泰拳刚猛
编辑：倍儿健康原创文章，未经许可，请勿转载图片来源网络，侵删
1.因为“节食+大量运动”一段时间后造成暴食这几乎是每一个节食减肥者的共同历程。这不是你意志力强与否的问题而是身体的求生本能。
无论你怎么想，大脑不可能理解你在减肥。大脑只会朴素的认为你没东西吃，快饿死了，出于本能提高几种激素激发你去吃的欲望。这也是为什么后期大家都会暴食的原因。
而出于对热量的渴求，身体会渴望迅速补充高糖高油热量集中的食物，所以你会超级想吃冰淇淋。
所以少吃多动掉体重快，简单，符合直觉，但无法长期使用。而任何不能坚持的方法到最后只有反弹一个后果。节食减肥的人不要沾沾自喜说我没胖，5年期反弹几率是99%，几率不在你这边。
2.姨妈出走三个月算是临床上的HPA继发闭经了。建议先去看一下妇科，验血和B超看一下是否有其他器质性问题。
然后配合医嘱，饮食上要恢复起来。基本保证每天至少g+碳水化合物（说的是营养素，不是食物），60g+健康脂肪，80g+蛋白质，2粒鱼油，1粒复合维生素，大量蔬菜和水果。
可以慢慢增加起来，一开始也不用硬塞自己，让胃慢慢恢复。
另外一种方法是，你减肥前怎么吃那么就怎么吃。
体重会不会反弹？肯定会。但健康和体重哪个重要？健康恢复了以后你完全可以科学地去减肥，健康都没了你的所谓美丽能撑多久？有何意义？对不对？
恢复饮食，放松心情，坚持。通常你节食多久就需要多长时间来恢复。
头号酥店
欢迎大家常来酥的小店逛逛。
微店或淘宝（会逐渐和微店同步）搜索“头号酥店”
或者直接点击阅读原文即可进入微店店铺
大家都要好好吃饭
要记住酥的话
诈尸式更新，欢迎
当前时间： 
E-Mail: