好可怕减肥方法不正确竟然会

说胖就胖,一言不合还能瘦下去的估计也就是明星们了吧~

中韩两国的小花旦们那是片约满满哒,角色也是各种类型.

一个礼拜瘦4斤啦~~月瘦20斤啦~~简直就是妹纸们的终极目标啊~可是有一个问题摆在这里,瘦瘦胖胖的总是忽悠忽悠滴!当然和角色的需要有关系,但也绝对跟’快速瘦’撇不开关系.

快速减肥的好处:速度快,效果好,说瘦就瘦吼嗨森╮(╯_╰)╭

不过如果快速减肥的方法不正确，是会对身体产生负面影响的:看!清!楚!了!哈!

A.皮肤

减的速度超过了身体修复的速度,皮肤细胞没有那个能力赶上你瘦身的节奏,原本应有的弹性就很难保持,得到的结果就是磅秤上的数字很漂酿,松松垮垮的皮肤却不堪入目;

B.结石

早就说过了,身体是个比咱们自己要聪明得多的存在,本来处于平衡状态的身体突然被打破了balance,体内的一些死石有可能像被激活了一样形成结石,小编见过得胆结石的人,那是疼得生不如死,好心酸;

C.反弹!

最难过的结果可能就是这个了吧?快速减肥掉下来的除了很小部分的脂肪之外,大多是水和肌肉,仔细想来没减掉多少不想要的,希望保存的肌肉(能够消耗更多热量的东西)却没有了,一旦吃起来长回来的都是肥肉啊有木有,脂肪的体积又远远大于肌肉,先不说体重是不是弹回去,视觉上身材绝对弹回去没商量QAQ

D.食物上瘾症

快速减肥基本都是通过对食物的苛刻节制来达到目的,长期不给身体以足够的能量,很容易使自己处于高度渴望热量的状态,一旦吃起来的结果就会是C里提到的反弹,然后再节食再反弹,如此反复,虽然也跟明星们似的瘦瘦胖胖手到擒来,但是健康就在这样一次又一次的反复中毁掉了,专门单拿出来这一条就是要强调不要节食减肥.

那么,到底一个月减多少算是速度比较适中的呢?还是要看身体的平衡状态了,脂肪代谢的速度大概是一个月8斤左右,换句话说,一个月8斤左右也就基本到了极限了,所以超过这个标准太多的就要考虑考虑--是不是能够承受反弹和伤害健康这样的最终结果.

老生常谈可能都烦了:良好习惯+健康饮食+合理运动=不会反弹的减肥

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