冬天减肥难快来看看这个鸡蛋减肥法

治疗白癜风的著名专家 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4283860.html

冬天老感觉减肥不掉秤？看了那么多减肥攻略还分不清哪种方法好？

没关系，今天开始，让我们每天共同细数一下当下所流行的N种减肥方法，并分析它的可行性，减肥，你准备好了吗？

鸡蛋减肥法，是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。

这是度娘给出的解释，具体操作步骤如下：

星期一

早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）

午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二

早餐：煮鸡蛋一只，烤面包（面包五吃法你一定不会胖），葡萄水果，咖啡

午餐：煮鸡蛋两只，植提纤，咖啡，葡萄（挺拔体态“长今”葡萄瘦身）水果

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，植提纤消脂，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡

午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡

星期六

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

以上便是鸡蛋减肥法的具体操作，但这真的科学吗？我们来详细看一下

鸡蛋可以给我们增强饱腹感

鸡蛋可以长时间的为身体提供热量，如果在早餐的时候吃一个鸡蛋，就可以给我们一上午提供充足的饱腹感，这样可以使我们一上午都不感到饥饿。在中午的时候，也不会下意识的摄取更多的食物。

鸡蛋中富含丰富蛋白质

鸡蛋中蛋白质的含量接近10%，也就是说一颗中等大小的鸡蛋，大概在50克左右，里面含有六克左右的蛋白质，这已经是一袋牛奶中含有的蛋白质量了。

鸡蛋中所含有的蛋白质氨基酸结构与人体更为相似，因此鸡蛋中的蛋白质更容易被我们的身体吸收。如果我们的身体吸收了更优质的蛋白质，我们的身体会以更慢的速度来流失肌肉，这样可以给我们提供更好的基础代谢。

由此可知，鸡蛋确实对减肥有一定帮助，但鸡蛋减肥的危害也不容小觑。

1.鸡蛋吃太多，会造成胆固醇过高，促使动脉粥硬化和心脑血管疾病的发生;

2.多吃鸡蛋容易造成营养过剩，导致肥胖;

3.多吃鸡蛋会造成体内营养素的不平衡。

所以，减肥路漫漫，并不是一种食物的多样搭配就真正能让你快速瘦下来，想要减肥，还是要坚持科学的方法，注重饮食的均衡搭配，加上适量运动，才能有效的实现减重。

想要健康瘦下来吗？想获得月瘦10斤的减肥方案？

客户反馈

更多免费减肥方案请