养生常识减肥专家提醒一个等于10个苹果,

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一个等于十个苹果，五个香蕉，排毒排斥脂肪沉积，瘦成s形

减肥鸡胸和藜麦是很多人的首选，土豆也是很多人的首选，因为吃太多的土豆会有饱腹感和美味。所以很多人会把土豆做成土豆泥，虽然土豆泥的外观和味道都很好，但味道还是有点差，不是油炸的味道好。所以今天的减肥是土豆，油炸的，做的是辛辣的薯片，所以味道很好，更美味，减肥也有很大的力量。

土豆不仅热量低，而且饱满，而且还吃土豆作为主食，还有助于减少多余的脂肪和拒绝脂肪沉积在我们的身体。"其次，土豆中大量的膳食纤维也能排出毒素，帮助我们快速减肥和减肥。而土豆中的维生素c、维生素b1、b2、铁都很丰富，而且比苹果好，而且排便效果也比香蕉强，所以土豆相当于10个苹果，5个香蕉，所以你可以吃得更正常，很快就会变瘦，衣服看起来很瘦。而辛辣的薯片也很简单，下面介绍一下实践。

[辛辣薯片]

我们只需要土豆，淡酱油，醋，糖，胡椒，胡椒油，大蒜，姜，干辣椒。买土豆在光滑的表面，没有疤痕，黄色的皮肤，这种味道会更好。绿色的皮肤，发芽，吃发芽不买，不吃。然后土豆与其他配料做好。

[详细程序]

第一步：取出土豆，用水洗净，然后剥去薯片，用水洗净。然后把土豆切成片，放入碗里，用水洗掉淀粉。把水煮开。把薯片放进锅里煮熟。

第二步：当你等土豆的时候，把大蒜剥下来，切成大蒜。刮掉姜皮，切成生姜粉。在碗里倒入2汤匙淡酱油、1汤匙醋、1汤匙盐、1汤匙糖、少许胡椒油和1汤匙水。

第三步：把适量的油倒入平底锅里，等油热了再炒姜、大蒜和辣椒，然后炒到辣椒碎了，倒入薯片，搅拌好，加入果汁，最后在盘子里撒上洋葱。(附言：加入一些辣椒。我这次忘了放了。)

美味、柔嫩、美味的辛辣薯片已经准备好了。辛辣的薯片比土豆泥更能让人接受。在烹饪过程中，我们可以少用油和盐来减肥。是时候吃土豆泥来改变口味了。为了减肥，你可以吃更多的土豆，因为它相当于10个苹果、5个香蕉，可以帮助解毒和解毒，但也可以去除脂肪沉积，变薄为s形。