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在正常情况下，人们的大脑从20岁左右，就逐渐出现下滑的趋势，随着年龄的增长，大脑体积也会随之缩小，逐渐会出现记忆力下降的情况。

而且，在生活中，很多人由于日常饮食和作息习惯不规律，从而导致大脑老化速度加快，这样也会造成老年痴呆的问题。

所以在日常生活中，一定要注意及时改善，特别是以下这5个习惯，也是尽早改之。

若不想与老年痴呆“为敌”，5个饮食习惯尽早改之，别不以为然

吃得太咸。在现在生活中，很多人在平时都比较喜欢吃一些高盐分的食物，像泡菜、腊肉等，虽然说这种食物能够起到下饭的效果。

但是盐分摄入超标的话，很容易就会导致血压增高，而且也会干扰脑血管内皮细胞接收信号，从而就会造成大脑慢性缺血、缺氧的问题。

加速大脑的萎缩，诱发老年痴呆的情况，不利于身体健康，所以在生活中，一定要学会调节合理均衡的饮食，保持清淡饮食，或许有助保护大脑健康。

吃得太油。在现在生活中，很多人都是无肉不欢的，比较喜欢吃一些大鱼大肉，但是，如果摄入动物油脂过多的话，很容易就会导致血液中胆固醇含量随之增高，加速出现动脉粥样硬化的问题产生。

而且血液中胆固醇含量相对较高的话，也会加重患上老年痴呆的几率，不利于身体健康。

所以，若不想与老年痴呆为敌，在平时一定要学会调节饮食，改掉这一习惯，或许有助保护大脑，希望你别不以为然。

吃得太甜。相信对于很多女性朋友来说，面对甜食都是难以抵挡诱惑，但是甜食如果摄入过多，不仅会造成肥胖的问题，也会导致血糖飙升。

而出现高血糖的话，也会导致脑中的海马体体积缩小，从而就会刺激大脑皮层，导致记忆力下降，从而产生老年痴呆的问题。

所以在生活中，一定要注意，像一些甜食，最好赶紧忌口，这样既有利于稳定血糖水平，同时也可以保护大脑健康，希望你别不以为然。

不吃主食。在现在生活中，很多女性朋友可能为了追求苗条的身材，所以在平时会选择各种各样的方式减肥，多数女性会选择不吃主食的方式。

但是长期不吃主食，很容易导致神经元持续处于低葡萄糖的代谢状态，导致大脑活动迟缓，出现反应力变慢的情况，也会增加患上老年痴呆的几率，不利于身体的健康。

所以在生活中，像这个饮食习惯，也是劝你及时改正，这样或许有助保护大脑，远离老年痴呆的困扰，希望你能够放在心上。

添加剂摄入过多。在生活中，有研究表明，如果摄入过量的铝、铅等重金属元素，很容易就会影响到大脑的健康，而且像这种添加剂，摄入过多的话，也会导致加重患上老年痴呆的几率。

像常吃的油条中的明矾等，劝你还是最好少吃，减少添加剂的摄入，这样或许可以保护大脑，避免与老年痴呆为敌，希望你别不以为然。

不想老年痴呆找上你？记住坚持1习惯，或能维持大脑年轻态

多用脑。所以，像以上几个习惯，也是劝你及时改掉，或许可以降低患上老年痴呆的几率。

而若不想老年痴呆找上你，在生活中，也要注意多动脑，使脑神经处于持续工作的状态，这样可以减缓大脑老化的速度。

在生活中，可以下下棋，打打牌，学习一些新鲜事物，有利于活动大脑，预防老年痴呆的问题产生，帮你保持大脑年轻态，保护身体健康。