减肥的过程中，最令人沮丧的，不是每次去运动之前的犹豫，也不是暂时看不到效果的沮丧，而是明明瘦下来了，却总是被一些隐形的“身材杀手”吞没了成果。
生活中稍不注意，吃了这些易胖食品，摄入的热量就严重超标了，导致你辛辛苦苦坚持的瘦身计划半途而废。
今日，我们就来挖一挖七大最易致胖食物，正在减肥路上挣扎的你，切记远离这些“隐形的杀手”！
No.1奶茶一杯奶茶=千卡=慢跑1小时奶茶真的是很难拒绝啊对不对！但是热量太高了，一杯加了糖的奶茶热量高达多卡，脂肪基本在10g以上。而且有些奶茶添加了含有反式脂肪酸的奶精，尤其不宜多喝，喝一杯奶茶所吸收的热量，至少需要慢跑一小时才能消耗！
No.2碧根果碧根果g=千卡=慢跑1.5小时碧根果又叫山核桃，是很多妹纸无法抗拒的坚果皇后，然而，吃g碧根果所吸收的热量需要慢跑1.5小时才能消耗。适当的坚果对身体有益，如果一定要吃，建议最好选择非油炸的坚果，自己分装成小袋，严格控制一天只吃一小袋的量。
No.3乳酸菌饮料乳酸菌饮料（ml）=千卡=慢跑40分钟不要再轻信所谓的“0脂肪”性乳酸菌饮品了，1瓶乳酸菌含糖70g（相当于15块方糖），喝2瓶乳酸菌所吸收的热量就远超一顿晚饭了，需要慢跑80分钟才能消耗。
No4.薯条薯条g=千卡=慢跑55分钟油炸食品因其香脆的口感有致命的吸引力，但热量也是特别地高，吃g薯条吸收的热量需慢跑55分钟才能消耗，油炸以后的食物会流失大量的营养，还有致癌的风险，还会让身体产生炎症反应和氧化反应，加速身体老化。
No5.薯片薯片g=千卡=慢跑82分钟膨化食品普遍具有高油脂、高热量、高糖高盐的特点，三千米长跑耗不及一罐薯片，减肥期间，还是不碰为妙。
No6.奶油蛋糕奶油蛋糕g=千卡=慢跑52分钟蛋糕普遍具有高脂肪高热量的特点，蛋糕上的奶油多是人造奶油，属于饱和脂肪酸，饱和脂肪酸过多食用会造成肠胃不适和血管内脂肪增加，由内而外的肥胖更难消除。
No7.撒尿牛丸撒尿牛丸g=千卡=慢跑38分钟吃牛丸，不如多吃点牛肉，牛肉脂肪含量低，不易发胖，是减肥期间较佳的肉类食品。
最后，送上减肥半途而废，体重飘忽不定的9大罪魁祸首，小仙女们引以为戒！
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