生活常识
①运动一般达到70%到75%的强度就能减脂肪；②额头、腋下，胸口、后背都出汗的运动强度即可；③每周三到四次，每次运动的时间控制在45分钟到1小时；④运动前后和运动中都要及时补充水分；⑤脂肪不是减得越快越好，一个月减两到三斤即可。转给想减肥的TA！
（来源：
人民日报）这里有最新最权威的怀化警讯、紧张刺激的侦破纪实、让您回味的警察故事，以及警营中精彩的点滴瞬间，点击标题下的“怀化警务”，或者扫扫
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