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随着我们生活水平的提高和饮食结构的改变,小儿肥胖的患病率也在逐步上升。值得注意的是，儿童肥胖是众多慢性病的高危因素,我们不能忽视。
★本次《大医来了》我们特别邀请到上海儿童医学中心营养中心的主任医师，洪莉，来与我们聊聊儿童肥胖治疗，我们一起来听听医生怎么说。
上海儿童医学中心
营养中心主任医师
洪莉
很多家长认为儿童减肥和大人一样就是迈开腿管住嘴，但是儿童处于生长发育期，不能完全像大人那样去减肥。
饮食疗法
1.鉴于正处于生长发育阶段以及肥胖治疗的长期性，多推荐低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食谱。
2.低脂饮食可迫使机体消耗自身的脂肪储备，但也会使蛋白质分解，需同时供应优质蛋白质。
3.碳水化合物分解成葡萄糖后会剧烈刺激胰岛素分泌，从而促进脂肪合成，必须适量限制。
4.食物的体积在一定程度上会使患儿产生饱腹感，应鼓励多吃体积大而热量低的蔬菜类食品，其纤维还可减少糖类的吸收和胰岛素的分泌，并能阻止胆盐的肠肝循环，促进胆固醇排泄，且有一定的通便作用。
5.萝卜、胡萝卜、青菜、黄瓜、番茄、莴苣、苹果、柑橘、竹笋等均可选择。
6.良好的饮食习惯对减肥具有重要作用，如避免晚餐过饱、不吃夜宵、不吃零食、少吃多餐、细嚼慢咽。
运动疗法
1.适当的运动能促使脂肪分解，减少胰岛素分泌，使脂肪合成减少，蛋白质合成增加，促使肌肉发育。
2.肥胖小儿常因动作笨拙和活动后易累而不愿锻炼，可鼓励和选择患儿喜欢和较易于坚持的运动，如晨间跑步、散步、做操等，每天坚持至少运动30分钟，活动量以运动后轻松愉快、不感到疲劳为原则。
3.运动要循序渐进，不要求之过急。
4.如果运动后疲惫不堪，心慌气促以及食欲大增均提示活动过度。
心理护理
鼓励患者参加正常的社交活动，正确认识自身形体的改变，积极参与到饮食管理和运动锻炼中来，重新建立信心，保证身心的健康发展。
最后，专家也提醒，家长们要鼓励孩子参加正常的社交活动，正确认识自身形体的改变，积极参与到饮食管理和运动锻炼中来，重新建立信心，保证身心的健康发展。
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