在这个以瘦为美的时代，
像大S一样减肥过度的美少女们比比皆是，
什么一天只吃一顿、一天只吃三勺饭，
身材好的妹子朋友圈天天都秀这些。
对过度减肥的MM们来说，
为了尽快见效，
管住嘴=少吃少吃必须少吃，
必要的时候直接不吃；迈开腿=运动运动疯狂运动，
必要的时候一天6个小时不带停的。
这样简单粗暴的减肥方法见效快，
但是“反噬”也来得很快。
最直接的就是身体受伤、
基础代谢下降、容易生病…
比如说，一种减肥容易导致的问题，就是瘦成纸片人。
前两天刚发表声明说怀孕，要“退出娱乐圈”的李泰林就是受害者。
从元气满满的欧尼，到瘦骨如柴的小妹，差的就是这十几斤的肉肉。她曾在媒体上承认，目前她节食到了听力出现问题的地步。
女星过度减肥导致听力出现问题，大概也只是初级的低血糖。到了重度情况，什么闭经、绝经、妇科病都屡见不鲜。想要健康还是要上镜？恐怕收到脱型也是正常现象…
虽然她之后也“复胖”回来了，但是前两天她说出“会退出娱乐圈”的事情，也看起来是很自然而然的。
除了瘦到脱型，更重要的是短时间的暴瘦会显老。
像申智珉被吐槽脸僵嘴歪。这种就是减肥过度瘦到脱型，堪比整容后遗症爆发呀！
都说“瘦人先瘦脸”，对于慢慢瘦下来的妹子来说，脸上的脂肪消下去，自身代谢也能跟上，肌肤、肌肉还有SMAS层的提拉效果都能跟上，不会出现面部有任何不适的状况。
但是在暴瘦的时候，脂肪消失了之后，但是被脂肪“撑大”的肌肉、皮肤还没有恢复好，这时候光看脸，绝对是“老10岁”！
万一你再复胖个三五次，估计用不着岁月的摧残，你自己就能把自己给祸害了，连梦幻磨皮都帮不了你…
减肥甚至会导致谢顶！像苍井优这样，又一个减肥过度瘦成皮包骨的纸片女星，发际线高到天际了快！
像是大S这样，谁能保证这次癫痫复发和她最近三五个月的减肥没有直接关系呢？
因为从理论上讲，减肥真的会引起（加重）癫痫…
高强度训练，对癫痫病患者的神经以及大脑有着极大的刺激；
节食减肥导致血糖不稳定，甚至导致抵抗力下降，有可能会导致癫痫病的发作。
许多减肥药都是以抑制人体中枢神经系统来控制食欲，其主要作用于大脑神经，如果长期服用很容易导致癫痫病患者的病情发作。
之前我们曾经破除过许多谣言，
《1天只吃8小时就能瘦，有效吗？》，
《瘦腿有极限吗？》，
《速瘦是变年轻的灵药么？》，
《为什么你会复胖？》
感兴趣的妹子们可以点开去看~
今天想和你聊聊减肥过度这件事情。
想要减肥得当，你需要的不是生搬硬套的减肥指南，
而是适合自己的塑形方案呀！
什么样子的身材需要减肥呢？根据我的个人经验来看，光看体重计是没戏的。
因为体重除了涉及到脂肪的重量，还包括了骨重、肌肉重量等等。往往早上称重，和美美的包餐一顿晚饭，体重是完全不同的~
女人都是水做的对不对？所以多喝1升水少喝1升水，都会反映在体重计上。但是对身体来说，减1斤脂肪和减1斤体内水分，前者能让你看上去瘦成小仙女，后者的缺失，却会让你干瘪如骷髅~
那么有没有一个办法，可以让你瘦身的时候不瘦肌肉不损骨量又不伤害水分？
答案是——虽然都叫做“管住嘴、迈开腿”，但是对于强度方面没有统一要求。因为每个人的代谢状况，会因为基因、年龄和身体情况而有所不同，想要瘦就得具体问题具体分析。
举个例子：比如说，如果绷紧小腿肌肉后，还能捏起很厚的肥肉，这样就是属于脂肪过多，可以选择吸脂瘦小腿。这种美化腿形的方式，只要注意护理，坚持适当的运动，效果可以维持很久。
同理，像是胳膊上的掰掰肉、腹部的小肚子，都可以通过吸脂来解决。
吸脂虽然可以比长期的运动减肥更有效的从一个人的身体中去除大量的皮下脂肪，但是有个局限，就是它不能解决内脏脂肪。
而其实对于大多肥胖者来说，腹部尤其是内脏脂肪的增多，往往影响的不是外形，而这将对你的身体造成严重的健康危害。
这种状况下，需要考虑抽脂塑形+运动+节食。通过节食运动进行全身减肥，同时局部吸脂来达到塑形的效果。
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