曾经的我对于减肥是一个完全的小白
如果说每个关于减肥的误区
都是一个坑的话
-那么-
我入过的坑
大概可以直接用来打地鼠了
为了不让大家和我一样掉坑里
以下我将分享出
我和广大小白们在减肥期间进入过的
“管住嘴，迈开腿”
才可以瘦
减肥不成功都是自制力的
错
一个减肥者如果吃不够卡路里
更容易失去意志力
造成心理和身体的双重疲惫
-而且-
科学证实
对于体重基数过大的人群
并不建议一开始就运动
就像一台长久超负荷却不运作的机器
如果不去掉一些存货
老司机也无法上路啊
减重的根本就是
摄入小于产出的卡路里
普通人根本做不到餐餐计算
无止境的计算和恐慌只会让我们情绪失控
从而造成更剧烈的暴饮暴食
这个坑是每个减肥过的小白都栽过的
普遍的结果都是压抑后的疯狂进食
从而进入
的恶循环内
白糖会长胖
多喝蜂蜜健康还瘦身
蜂蜜也是糖
当水喝一样长胖
只吃水果和蔬菜
能减肥
首先会营养不良
其次因为水果中也是含有糖分的
如果吃水果蔬菜的时候再加上
蛋黄酱、沙拉之类
那就真的是吃水果不如吃肉了
吃某某牌减肥药
可以有立竿见影的减肥效果
成为了每晚跑厕所拉肚子的
“一夜十七次郎”
喝纯天然的果汁
可以瘦
过多的喝咖啡只会影响人体的生物钟
让小白们产生一种
“感觉身体被掏空”
的
虚弱感
而再纯天然的果汁也是高卡路里的
并且和直接吃水果相比
拥有更多的糖分和更少的纤维素
不吃米饭和面食
就可以瘦下来
吃肉减肥法
作为养活了我国人民几千年的主食来说
它们是优胜劣汰的结果
不吃米饭就会造成健康糖分摄入过少
名副其实的
“丢了西瓜，捡了芝麻”
体重基数过大的人群
应该马上进行
大量有氧运动
剧烈运动会更容易伤害到
胖子脆弱的关节
小白们最爱的郑多燕阿姨
可不是一开始就跳小红帽的
而是先按照疗程
饮用一定量的酵素
瘦下来以后
才开创的各种有氧操哦
体重基数过大的人群
应该去练
瑜伽
减肥
之后都变成了
一个个
柔软的胖子
按照睡眠时间表睡觉
才可以
排毒
根本就没有这张表！
所谓的排毒时间都是假的！
运动时候不要喝水
容易水肿
运动前后都需要补充水分
才可以带出身体里的
垃圾和脂肪
运动后要适当补充营养
既然消耗了就可以吃一点热量补充
你不是饿了
你只是累了
运动后吃高热量的食物
等于
和之前的辛苦挥手说
再见
吃哪补哪
练哪瘦哪
神枪手都没有那么准
单独的对单一部位进行针对训练
可能会造成反效果和运动损失
得不偿失
只有运动满一个小时
才会开始燃烧脂肪
根据BBC电视台关于减肥真相的研究结果
哪怕站起来走两步都是在燃烧脂肪
每个人都可以自制酵素
都是一样的
如果原料不够好
流程不够干净
自制和小作坊做出来的酵素
充其量就是可以用来洗菜
和减肥一毛钱关系都没有
酵素是一种药
只有需要减肥的人才可以喝
体重正常的人没必要喝
酵素不是药
酵素是人体营养的补充剂
减肥只是酵素给你的众多益处之一
酵素是酸性的
虽然能减肥
但是伤害肠胃
酵素是冤枉的
酵素有调理肠胃的功效
它能帮助便秘人群能够顺利排便
帮助腹泻人群减少跑厕所的次数
完全的肠胃友好型
喝了就能瘦的
就是好酵素
喝了就能瘦的那是泻药吧
好的酵素需要几个月的调理周期
才可以看到效果
因为过程缓慢
所以温和不伤身
酵素不需要补充
酵素和名牌包包一样
是消耗品
所以补充酵素的速度
需要跟上买包的速度哦
服用酵素会产生
依赖性
唯一会产生的依赖性
就是爱上了服用后的
浑身轻松
MetaBio酵素胶囊
取自清泉流淌的原始林
作为原产日本的减肥保健食品
从原料
生产线
纯度上都远远领先了同类酵素
并且
胶囊设计
比抬着一瓶奇怪液体到处跑方便多了
是热爱健康人士居家旅行减肥恋爱
必备的神器
真专家说了大实话
我已经在去购买
MetaBio酵素胶囊的路上了
MetaBio酵素胶囊
让我知道了为什么别的减肥方法
都是坑
都是坑
都是坑
参考文献:
1.熊苗.起底5大运动减肥误区[J].家庭科学·新健康,(2).
2.陈思.减肥饮食的12误区[J].药物与人,(10):64-65.
3.王壮凌.酵素:不可缺的天然养分[J].东方食疗与保健,(5):30-31.
4.杨珏青.酵素的真相[J].食品与生活,(10).
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