你减肥困难因为想法还停留在咸丰年间

很多人减肥困难，反弹失败，都有不同原因。但共同点，都是想法还停留在咸丰年间。

先从反式脂肪酸说说吧，它和长胖没有必然的关系。之所以要尽量少吃，是从心血管健康的角度考虑的。

尽量少摄入，确实是不容易消化。但是，反式脂肪酸无处不在，完全杜绝不可能。各种日常饮食里面，都会存在。

我说，要是不馋零食的人，吃的分量有限，怎么可能摄入过量的反式脂肪呢？

敢情，吃零食的人没错？错就都在反式脂肪上？

掩耳盗铃，也不是这么个离谱法啊。

油炸花生热量高?

是一颗油炸花生热量高，还是一把普通花生热量高？

不谈剂量，都是耍流氓啊。题主说的，可是使劲吃，太贪吃了，身体又消化不了，根本无关是不是花生，是不是油炸。

不能与食物正常相处，每次都是仇人见面分外眼红，硬要把食物消灭干净的那种，肯定得发胖。不发胖，就没有实力继续和仇人相爱相杀了。

如果吃一大堆东西，还不发胖，天理何在？贪吃享乐，没有点心理折磨，就太不公平了，自作自受罢了！

我这人其实也吃很多，一餐可以吃到很饱，肚子都鼓得满满的。但我吃饱了，就没想再吃了，极少吃零食。我对零食没有渴望，想吃就来一点，特别喜欢的会多吃一点，能消化过来。

我的生活里面，吃就是一个很边边的事情，吃过就放下了，不会去心心念念。我也不觉得，就是吃多了一点，或者吃错了所谓的“发胖食品”，就会让我长胖。

我的生活作风好，习惯不差，我的身材是绝对不可能受一点点食物影响的。我才是食物的主人，我的身体状况决定了我如何消化、吸收这些无意识的食物。而不是反过来，被无生命的食物来操纵我的身体，折磨我的精神，更不会被那一点点微不足道的热量搞得坐立不安。

热量减肥理论，这都是咸丰年间的说法了。这么多年来，早就被无数的减肥失败者证明是彻底失败的，应该被扫到历史的故纸堆里去才是。

任何人要想减肥成功，就必须把这种垃圾理论从脑子里扫出去，以正确的现代眼光去看待减肥与食物的关系。

注：后台回复“饮食”，可饮食疗愈

减肥必须从整体视角去看待，必须从生活方式去做改变。这是决定减肥成功与否的基本因素，无论有多拼命地管住嘴或迈开腿，只要生活习惯差，动作姿势差，久坐不动，都不可能奏效。一叶障目，不见泰山的人，必须要受生活减肥法的洗礼，才能得到救赎。

注：后台回复“生活减肥法”，可被洗礼

我写文章这么多年来，碰过类似的问题或说法太多了，没有耐心再去好好解释这种毫无意义的问题了。我累了，锤不动了！

今天纠结热量，明天纠结花生，十面埋伏，步步惊心，这样的生活，别再过下去了。

不要等着从天而降的至尊宝来拯救你，别再躺着了，站起来，堂堂正正地做自己，开动脑子，学起来！

第八套广播体操，做起来！

把不动脑子和依赖别人的瘾改掉，回归常识，洗心革面，从心出发，重新出发。

如果想练体操或咨询体态、健康养生的问题，请先看《筋膜健身塑造优雅体态》进行学习，再入群。

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姓林的雷较瘦

为往圣继绝学