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女人养颜养生经，首先要排毒。下面教你10招有效排出毒素，常坚持让你年轻10岁!
1饮水冲洗肠道
保持大便通畅。清晨起床后至少要喝毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。
2常喝温柠檬水
除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
3按摩淋巴
睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。我们的养生护肤天
如何按摩淋巴？
淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
4充足睡眠排毒
晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。
5伸几个懒腰
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳绝对有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身有作用。
6每周吃一天全素食
虽然长期吃素会造成体内营养不均衡，所以建议每周一天就是很不错的方法。在日常饮食中我们可以多多选择一些排毒养颜的食物，多多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等。
7通过出汗来排毒
一段时间的有氧运动会让你出汗，不仅能达到减肥的目的，也能帮助你的身体排出毒素。如果健身房有桑拿，那就再好不过了。锻炼完身体后蒸一会桑拿会让你出汗、排毒并且净化你的心灵。
8泡澡排毒最彻底
全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，易排出大量汗渍，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。
9哭吧哭吧不是罪
眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
10开心比什么都重要
常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。
中医食疗养生
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