滑雪常识都为你准备好了,还不快来了解一下

随着我国成功申办冬季奥运会,滑雪越来越受到大众的喜好,每年参加滑雪活动的人越来越多。滑雪常识都为你准备好了，还不快来了解一下！

1

滑雪有什么好处？

◆使身体柔韧性更好

滑雪是一项全身运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高；

◆减肥

滑雪属于有氧运动，能有效消耗热量，从而达到减肥的效果；

◆增强心肺功能

冬季滑雪，人处于室外冷空气中，能锻炼心血管缩张的能力；

◆调节身心健康

室外活动能有效调节身心健康。

2

滑雪装备有什么？

3

滑雪注意应该注意什么？

◆进入雪场，上雪道前，应该先了解下雪道的级别、坡度以及走向；

◆滑雪者一定要根据自己的实际水平选择和自己水平相符的雪道，切记不可盲目或者听朋友怂恿上与自己水平不符的高级道；

◆滑雪过程中，不要一味追求速度，要适当控制速度；

◆结伴滑行时，滑雪者之间要保持足够的距离；

◆在雪道拥挤、视线不好甚至受阻的地方，要放慢速度或者停止滑行；

◆滑行中，如果感觉到器材异样，及时靠边停靠检查；

◆滑雪时，一定不要在雪道中间逗留或者休息，更不能将器材放在雪道中间。

4

滑雪时，如何避免意外发生？

◆热身一定要做，慢跑、拍打肌肉、下蹲等都是不错的热身方式；

◆滑雪过程中要戴好护具，头盔、雪镜、护膝、护肘、护腕等；

◆摔倒时要掌握保护自己的技巧，应该双手护住头部和胸部，顺势向前倒地。