减肥健身必知红海行动里的小姐姐10

最近有没有被《红海行动》这个电影点燃？没错，小编已经看了，你呢？

作为狗年的贺岁档电影，把这个狗年开的狼味儿十足，热血沸腾！

看过电影的人，大概都被里面那个留着寸头、担任机枪手并且扛起炮就打、比男人还帅气的小姐姐（佟莉）圈了粉！

但你知道吗？为了拍这个电影，佟莉跟随剧组在非洲片场训练5个月，导致大姨妈都不来了。

“我10个月都没来大姨妈，到现在生理期都不正常，一直调不过来......"

大姨妈10个月不来？啥原因？

据说，这个剧组的演员进行了长达半年的体能储备训练，每个演员每天要健身分钟......

环境变化，加上极为紧张的训练，情绪上的原因，比如压力、烦闷、紧张、精神刺激等，反射到神经系统，造成生殖内分泌轴的抑制，的确会导致月经推迟等紊乱现象，甚至闭经。

小姐姐“佟莉”之所以10个月没来大姨妈，还可能与体脂率过低有关。

体脂率过低，与月经不调、紊乱也有脱不开的关系。

来看看“佟莉”晒出的体脂率，9.4%（注意红色框里面的文字），也怪不得这么长时间大姨妈不来了~

来看个研究数据，要想维持月经正常，体脂率的底限是17%，而要维持女性繁殖能力，则至少为22%。

真是干什么都不容易，不过能出这么一个好影片也算值了，为这位小姐姐点赞！

在这里要提醒健身减肥的人，不要盲目追求特别低的体脂率，男性正常体脂率为17%~23%，女性为20%~27%。

体脂率（%）=（脂肪重量÷身体质量）×%，是指人体内脂肪重量占人体体重的比例。通俗一点就是你身体里有多少脂肪。

科普小知识：真胖子和假瘦子

真胖子：一种是体重和体脂率都超标，叫绝对肥胖；

假瘦子：体重在标准范围内，但体脂率超标，是相对肥胖，表现为“假瘦子”。体脂率偏高的“假瘦子”，患糖尿病、高血压、高血脂等疾病的风险更高。

特别提醒：很多“假瘦子”并不知道自己在“肥胖”的行列，从而容易忽略生活习惯和饮食结构，导致更多健康问题的产生，特别是有家族病史的人群，更应该注意。

编辑：张鸽