老人出现睡眠呼吸暂停症状,该怎样减肥3个

睡觉喜欢打鼾的人是因为气道不畅导致的。如果打鼾进一步发展，就会出现睡眠呼吸暂停，就是大家接触比较多的因呼吸不畅导致睡眠过程中被憋醒。对于老人而言，睡觉的时候出现呼吸暂停并不是一件好事，因为老人的心肺功能本来就不好，如果再添一道睡眠呼吸暂停，无异于雪上加霜。若想帮助老人解决睡眠呼吸暂停的问题，减肥是关键！但是，怎样减肥才算合理？大家需要了解这3个常识。1.减肥的部位需要弄清楚之所以会出现睡眠呼吸暂停，原因在于气道被堵住了。空气从鼻腔进入肺部，中间要经过咽喉部，这期间有腺样体、悬雍垂等分布，如果这些部位发生了增生或肥胖，那气道就会受到它们的影响，继而导致气道被压迫或阻塞，导致呼吸不畅。所以，减肥的首要任务，就是要使这些部位瘦下来。那么，对于老人而言，除了这些部位，关键的减肥部位可能令人想象不到，那就是舌头。舌头是导致老人睡眠出现呼吸暂停的主要诱因。2.老人睡眠呼吸暂停，怎样给舌头瘦身？听说过给身体减肥，让脂肪充分燃烧，但是舌头怎么才能减肥？这确实是一件匪夷所思的事情。给舌头减肥并非是要让舌头变小或者变瘦，而是要学会睡觉的姿势。老人们睡觉的时候，如果采取平卧的方式，舌头受重力的影响就会压迫咽部，对悬雍垂和腺样体会造成压迫，进而导致气道阻塞。因此，最好的方式就是采取侧卧位，可以使舌头侧着，不会对气道压迫，呼吸自然就畅通无阻了。除此之外，再配合适当的锻炼，对腺样体肥大有一定帮助。3.老人睡眠呼吸暂停，还应该注意哪些问题？睡眠呼吸暂停跟诸多慢性疾病有关系，“三高”是导致睡眠呼吸暂停的直接因素。日常生活中要注意饮食、休息和心态。保持清淡低盐饮食，可以预防“三高”；保持规律的作息时间，可以避免睡眠倒错；保持积极乐观的心态，可以延缓衰老。总而言之，多角度呵护自己的身心健康，能够从根本上，解决睡眠呼吸暂停综合征等问题。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇