白癜风需要忌口吗 https://m-mip.39.net/nk/mip_4924134.html
LoseWeight
看了这篇文章标题，大家就会猜到今天的文章内容，对！今天就来让我们聊一聊减肥那些事
前言
这次宅家里，大家都获得了一个超长的假期，有些人可能还获得了一身肥肉。三点就是这些人中的一个。为此三点还制定了一系列认真严苛的减肥计划，但事与愿违，眼看着开学临近，肚子上的赘肉还是没有下去。所以我们今天就来聊一聊减肥那些事。
减肥的方法
现在网上有很多减肥方法，但是不是所有都适合我们。下面三点给大家分享一下我认为不错的方法。
“早吃碳水，午吃肉，早睡早起，多喝水”这是我在网上冲浪看到并且认为很不错的顺口溜。
减肥离不开运动，常见的运动有跑步、跳绳等，也可以做一些减肥操，效果也是可以的，像是网上非常火的帕梅拉、美丽芭蕾、周六野。她们三可是减肥届的三大巨头！！！
减肥也要科学
二十一天减肥法、哥本哈根减肥法等奇奇怪怪的方法虽然听起来很爽，但是对身体的伤害不得而知。那么只好少吃多动，但是少吃指的是吃多少？基本的营养怎么控制？这个需要我们多多了解，多做研究。
减肥时一日三餐必不可少，做菜时少油少盐，吃饭时细嚼慢咽，七分饱时放下筷子，这些小细节都可以使我们变瘦。
减肥时我们要控制住自己，少吃零食多吃鸡胸肉、西蓝花、玉米等食物。
不要只看表象
其实，体重不是最重要的，体脂才是王道。如果斤的身体，肌肉的比例比脂肪高得多，那也无妨。要看身体线条、肌肉的紧致程度，听从身体的声音。按我的经验，很多妹子完全没有减肥的必要，是很健康的，也许由于审美观，大家都想拥有筷子腿、A4腰，用各种奇奇怪怪的方法折腾自己，到最后反而得不偿失。
大家要知道，减肥进行的前提是保证身体健康，不要盲目的追求体重秤上的数字，每个人的美都是不一样的，胖胖的也可以很美。减肥只是个人追求。
在减肥时大家一定要选择适合自己的减肥方法，适合自己的才是最好的！
不知道什么时候，三点才能和肚子上的肥肉说byebye（哭泣.jpg）
减肥，一直在路上。
——三五二八时出品——
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