女人绝经后,身上没有哪些症状就说明身体还

月经是女性成熟的标志，同样也是女性健康的重要标志。大多数女人都不知道自己什么时候绝经最好，其实绝经也是有一个年龄段的，并非越早越好！

那么，女性什么时候绝经才正常？

女性的卵巢功能到一定时期后就会出现衰退，直到完全失去功能为止，这个时候女性也会出现绝经的现象。

正常情况下，女人绝经年龄通常在45~55岁之间，主要是根据我们的健康情况和营养状况等决定，这时候女性的生理和心里也会发生巨大变化。

如果到了60岁之后还没有绝经，那就不正常了，要小心卵巢癌、子宫癌等妇科肿瘤的可能性，医院检查！

绝经之后的女性，身体会发生转变，那么该如何判断自己的身体是否健康呢？

女人绝经后，身体若没有这4种“异常”，恭喜，你身体还算健康！

异常一、大量脱发

头发的滋养需要雌激素的配合，女性绝经前，雌激素分泌旺盛，头发自然乌黑浓密，而绝经之后，身体内的雌激素分泌大量减少，女性就会出现脱发的现象，还有可能在短时间大量脱发。

如果你没有则说明绝经对你的伤害不大，身体还很健康。

异常二、泌尿生殖系统发生变化

女性在绝经后，泌尿生殖系统会发生改变，自身会有白带增多，自身的阴道粘膜也会越来越薄，分泌物持续减少，性生活发生改变，同房时会有疼痛感。乳房也会出现下垂、小便失禁，或有膀胱炎症的现象。有时候情绪一激动，还会憋不住尿，这个很需要注意。

异常三、面部大量皱纹和色斑

女性在绝经之后可能会出现比较明显的衰老症状。因为绝经会使女性体内各种激素水平出现混乱，从而导致其内分泌系统的工作出现问题，进而就有可能加速女性的身体衰老。比如，面部突然出现大量皱纹以及面部色斑的产生。

这时候女性一定要调节好心情，这样更有助于郁气生发，使自身内分泌转向良性循环。

异常四、血管收缩

有一些女性在绝经之后可能会出现血管收缩的现象，在这个时候身体会有胸闷以及头晕等症状，发作的时候也是没有什么预兆的，而且发作的次数比较频繁，每次时间大概是在几分钟左右。

女人绝经不可怕，绝经之后就更需要呵护自己，生活中一定常坚持5件事，为美丽健康助力！

1、食补雌激素

雌激素是绝经后女性体内缺少的重要物质，一般不提倡直接服用人工合成雌激素，但可以通过食物来补充。食补雌激素，更安全更健康。因此，绝经后，女人应该有针对性的多吃一些富含雌激素的物质。如黑豆、芝麻、枸杞、花生、黑米、蜂王浆等天然食物。

2、多喝花草茶

女人日常养成喝茶的习惯，可以由内而外的美，并且，女人适合喝花草茶，可美容养颜、排毒！

蒲公英根红茶：预防妇科炎症，改善乳腺健康

将野生的蒲公英根切成小段，发酵成蒲公英根红茶，在一定程度上降低了蒲公英的寒性，适合长期饮用。蒲公英是天然的抗生素，有广谱抑菌的作用，对金黄色葡萄球菌、沙门氏菌均有一定抑制作用。同时蒲公英还有“尿床草”之称，可见其利尿作用之强，通过尿液的冲刷，对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治疗作用。

蒲公英还有解毒消肿、散结止痛的功效，在治疗硬结性病变方面疗效确切。因此，传统中医常用野生蒲公英治疗乳腺增生。若是患有乳腺炎的女性，可以将蒲公英捣碎敷在患处，疗效更佳。

3、爱上一种运动

运动是保健身体的一种好方法，对于女同胞来说，经常运动不仅能塑造体形，让你看上其更有气质，还能减肥瘦身，助力身体健康。

当然，运动也不是随便动一动就有效果的，还需要运动方法才行。可首选步行、慢跑、有氧健身操等以健身、娱乐、休闲为主。

4、多晒太阳，补充钙质

女性在绝经后，骨密度会减少，身体就会出现骨质疏松的现象，甚至腰酸腿疼。这时候，不仅要在食物上多喝些牛奶、吃些豆类，也要在生活中多晒晒太阳。多晒太阳有助于机体合成维生素D3，可以在体内促进钙的吸收。

正常来说，每日下午三点到五点，去户外活动45分钟即可。

5、学会控制情绪

绝经后的女性多是焦虑、暴躁，情绪不稳定。这对女人健康是不利的，因此，要学会控制情绪。运动是一种缓解压力和控制情绪的好办法。女人绝经后，可以通过练瑜伽、跳广场舞等运动，放松身心，促进新陈代谢。