北京白癜风医院治疗 http://www.kstejiao.com/m/说起来何洁，相信大家都非常熟悉，早年“超女”出道的时候，无数粉丝争相为她投票，风头一时无两。但是不知道什么原因，随着年龄慢慢增长，何洁的生活操作总有点让人看不懂，除了家庭生活方面出了问题，就连艺人最基础的身材保持都无法做到！期间，何洁也多次减肥，但是每次减肥，最后都会以失败告终，是和李湘齐名的娱乐圈两大“易胖体质代言人”，减肥经历一如我们很多正在减肥的小伙伴一样让人糟心！但是，不知道大家发现没有，最近何洁瘦了下来，并且很久没有反弹了！娱乐圈中著名的“易胖体质”，多年减肥无果，年龄也不算小了，这样的减肥方法绝对很靠谱，所以，何洁是怎么瘦下来，又是怎么摆脱“易胖体质”的呢？不知道大家记不记得，在去年5月份的时候，何洁因为被曝光“原图”和“精修图”严重不符，实际体重已经至少斤了，引起了无数网友的吐槽，因为何洁有“何大宝”的称呼，所以还被网友戏称为“何大胖”，那时候何洁就称自己要减肥，寻求大家有没有“又快又懒”的减肥的方法！6月份的时候，何洁称自己要在90天内瘦下来30斤，做不到就退出娱乐圈。所以这次减肥成功，并且成功避免了反弹，看来是找到了“又快又懒”的减肥方法了！对于胖的人来说，自己减肥不成功，总是把问题归咎于自己自制力差，殊不知很多时候不是自制力差，而是大家最开始方法就用错了！何洁最初减肥的时候，方法简单粗暴，全靠饿肚子和跑步，这样的方法本身就无法长期坚持，只要有一天松懈了，减肥也就失败了，体重甚至会反弹到比减肥初还高！自制力是不可信的，胖子本身自制力就差，还要靠自制力减肥，这就太不合理了！如果你也是这样的情况，不妨试一些“懒方法”，不要节食，也不要强迫自己运动，虽然瘦下来的速度可能没有节食+跑步瘦得快，但是胜在持久。因为难度低，也更容易培养成习惯，这样即使一个月只瘦4斤，一年下来也能减去40斤，人人都能做到！这样的习惯，小编帮大家整理了6个：1、准备一个背包，包里放两瓶水，用小物件增加日常运动消耗量；2、每天毫升水，三餐前各毫升，用水替代饮食量，增加脂肪燃烧速度；3、每天3杯黑咖啡或者绿茶，既能抑制食欲，又能多燃烧-大卡的热量；4、每天安排克绿叶蔬菜，用大体积蔬菜占用肠胃，降低主食和肉食摄入量；5、早餐和晚餐用粗粮代替精米白面等主食，热量更低更饱腹；6、每天睡足8-9个小时，早睡避免晚上吃东西，还能避免睡眠不足引起暴饮暴食。这样的6个小习惯，相信每个人都能做到，也能长期坚持，养成习惯，自然就不怕胖了！
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