你身边最狠的减肥狠人,是什么样的

不知道大家有没有注意到：最近减肥界开始流行起了“狠人减肥”一堆人开始追求着如何在“最短的时间内，减的最多”

方法很简单：就是单纯依靠摄入远低于基础代谢的卡路里数来制造热量差。

这种方法虽然不健康，但却越来越流行。如果你也想采取这个方法，那不妨先看看这篇文章，再决定。

首先我们先来聊一聊，狠人减肥的好处

见效快。毕竟以这样的的饮食结构，不瘦是不可能的。根据社交媒体多位采取这样减肥的博主来看，这样的减肥方式，一个月可以减到15-25斤（依个体体重基数大小会有所变动）

省时省力。这样的减肥方式主打一个简单粗暴。不用考虑每天的营养搭配、也不用花费很多时间研究其他的减肥方式、更不用做一些运动。

看了以上的好处，是不是很动心，先别急！我们再来看一看“狠人减肥”的坏处

容易造成营养不良。依据中国居民膳食指南不难看出，人体一天需要摄入多种营养素。但是“狠人减肥”的饮食结构远远不能满足人体日常所需，长久下来很可能会造成身体营养不良，甚至机体功能下降。