刘诗诗为减肥5年不吃主食都不如这份食谱有

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标题：刘诗诗的减肥经验与秘诀，教你如何健康减肥

刘诗诗不仅是很多男生眼中的女神，也受到很多女生派的喜欢。她被称为“气质美女”。然而，即便是演技出色、外表美丽的她，也曾一度在减肥上遇到了困难。据刘诗诗透露，她本人就是青春期的胖女孩，为了保持现在的好身材，经历了各种悲伤的减肥岁月。那么，刘诗诗是如何成功减肥的呢？接下来，我们就来揭秘她的减肥经历和秘诀。

刘诗诗在一档综艺节目中透露，她在青春期也很胖，甚至称自己的青春期是“肥胖期”。那些日子对她来说无疑是悲伤的，尤其是在她学习舞蹈的时候。为了保持身材，她五年来几乎不吃主食。然而，这样的努力并没有阻止脂肪的入侵。她一度成为了那个努力减肥的胖女孩。

好在刘诗诗现在身材不错，那么她现在是如何成功减肥的呢？根据她曾经透露的一份减肥食谱，我们可以知道她的减肥方法并不难，饮食也比较丰富。以下食物是刘诗诗减肥时常吃的食物。

首先，鸡蛋。蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成很小的颗粒，然后从血管中排出，被人体利用。此外，鸡蛋还可以增加血液中的高密度脂蛋白，可以保护血管，防止硬化。

其次，香蕉。一根香蕉的热量只有87卡路里，远低于一顿白米饭的热量（克约卡路里）。此外，香蕉还含有丰富的维生素B1和B2，可以促进糖和脂肪的代谢，防止水肿，消除疲劳。

最后是绿豆芽。绿豆芽的能量很低，但富含纤维、维生素和矿物质。它们具有美容、排毒、消除橘皮组织、通便、抗氧化等功效。从营养角度来看，绿豆芽的热量很低，每克绿豆芽仅含有8卡路里热量，而且其中的纤维可以促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。这些特性决定了绿豆芽的重要性。减肥中的作用。

另外，刘诗诗喜欢吃零食，这个习惯很容易让他的身材走形。为了保持良好的身材，刘诗诗会在拍摄换景、化妆、研究剧本等休息时间自己泡减肥茶喝几口。这不仅可以缓解压力，还有助于排毒。这个技巧可能也适用于其他想要减肥的人。

以刘诗诗的减肥经历为例，我们不妨反思一下现代社会的审美和减肥理念。如今，注重外表已经成为一种普遍现象，很多人都努力减肥来满足社会对美丽的要求。然而，减肥并不是一件容易的事，体重的变化也不是判断吸引力的唯一标准。我们追求的“完美身材”有时真的能带来内心的满足和幸福吗？或许，我们应该更加