为什么有些人吃多少都不会胖记好这2个诀窍

为什么有些人吃很多都不胖？记好这2个诀窍，你也能吃不胖哦！

有时候我们会听到这样一些人说自己怎么吃也不会胖，这样的话往往是引人嫉妒，因为还有些人是喝凉水都会胖。为什么会有这两种极端呢？有些人怎么吃都不胖按时因为这个人是体质就是属于易瘦体质。人体胖瘦的主要决定因素就是体内的激素了，主要是两个方面，一是新陈代谢二是储存能量。

导致人变胖的激素就是胰岛素了，这种就是将糖分转化成能量的媒介。如果体内瘦的激素多一点，胖的激素少一点那就是说明这个人是易瘦体质。身体容易发胖，全身看上去也很胖，但是体重却并不是很胖，这种人就只是看起来胖而已。平时吃的也不是很多，就是容易变胖，夏天也会感觉冷，身体内的湿气过多，就是身体比较虚。

这种可以是外在因素引起，也有事内在因素引起。只有找到原因才能对症下药。每个人对自己发胖都是很苦恼的，想着吃什么能不胖。吃不胖的诀窍有这两个方面。记好这2个诀窍你也吃不胖！

1、吃点辣的一般辣椒是可以促进人体的新陈代谢的，也是可以帮助人体消耗多余的脂肪，是个很好选择。咖啡类的饮料也是可以促进新陈代谢的。

2、吃鱼和肉如果在运动之前吃一些蛋白质的额食物反而是可以更消耗多余的脂肪的，可以将热量排出。蛋白质是可以帮助身体提高新陈代谢的几率的。如果你平时不吃牛奶或者是肉其实你并不能有效减肥，身体里面的脂肪反而会积累着，不被消耗。

还有就是早上吃早饭的时候只要吃的营养均衡就可以了，不要吃的太饱。有些人在早上是容易出现血糖低的症状的，新陈代谢会变慢，这时候摄入食物就可以帮助新陈代谢进入正常状态，才能正常的消耗多余脂肪。你看到的有些人怎么吃都不胖，是他先天体质的问题，不是每个人可以怎么吃都不胖的。

有一些人就是有容易发胖的体质，少量的吃也会发胖。当然在饮食上可以注意一下不要吃热量很高的食物，尽量不要吃巧克力、咖啡、甜食、主食等就可以在一定程度上避免发胖。食品要多样增加营养不少人的瘦弱与饮食单一有关。建议多运动，多喝水，坚持运动，会增加食欲。自我解压，你的心理压力和思想压力可能很大，背负着很大压力的情况下，一般不会长肉。