那些各种错误的减肥介绍,你是否也和很多人

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哈喽大家好！

我是你的老朋友咖哩！

眼看着冬季就要来临，厚厚的大棉袄也即将上身，你是否还有点小激动呢？相信很多人都有这样的心理，以为大家都裹上了大棉袄就没有办法区分出来自己的高矮胖瘦了。对于这部分人我是真的很佩服你们的乐观程度，但是我还是得打击大家一下，那就是就算裹上了大棉袄，这个胖瘦还是有很大的区别的，所以别再想着用什么方法来掩饰了，只有瘦下去才是硬道理。

不过大多数人都知道想要看着显瘦，就得在吃东西和运动上面受罪，所以他们也是搜集了各种减肥方法，可是最后都是收效甚微。导致这种结果的原因到底是什么呢？经过我的观察发现原来有很多人的减肥方法都存在着误差，所以他们的减肥过程才会异常艰难。

为了帮助大家解决这个减肥路上的拦路虎，我今天就把平常看到的几种错误减肥方法一一列举了出来，希望对大家能够有所帮助吧！接下来，我们就一起来看看今天的这些错误减肥方法，看一下你是否有踩过雷区吧！

第一种：21天减肥法。

21天减肥法顾名思义就是用21天的时间来改善饮食和运动，然后让自己的身体达到一个最佳的减脂水平，顺便还能每天都处于掉秤状态。这种方法不用特意克制自己的胃口，所以对于大多数人也很实用，我们在日常生活中见到的利用21天减肥法来减肥的人也有很多。但是它存在的一个误区就是虽然不用特意控制胃口，但是身体摄入的热量也是不足以维持生命活动的，因此这种减肥方法对人体健康会造成巨大的伤害，还会让我们的代谢水准也跟着下降，所以一定程度上，它并不是适用于所有的减肥人士。

第二种：生酮饮食。

生酮饮食法强调的是在极低的碳水化合物摄入情况之下，动员身体中的脂肪进行能量转化，从而降低脂肪在体内的堆积程度。这种方法在脂肪的减少上面确实占有优势，但是大家可以发现一个最大的弊端，那就是我们身体中存有的碳水化合物含量严重不足。构成我们人体最多的元素就是C、H和O了，但是生酮饮食减肥法完全绕过了这一概念，所以它对我们身体的伤害也并非一星半点就可以描述的。

第三种：哥本哈根减肥法。

哥本哈根饮食法是一个13天的饮食计划，主要奉承的宗旨是“低碳低热量”。看第一眼要求的时候很多人都觉得这不就是减肥标配吗，不控制碳水和热量还想减肥，那在做什么人间美梦？虽说这样说也有道理，但是我要告诉大家的是减肥并不是说你摄入的碳水和热量越低就越有成效，它讲究的是我们身体中形成的热量差，只有这个差距处于正常范围，我们的身体才会达到利于减肥的最佳水平。因此，减肥并不是一个保持低碳低热量的过程，而这个方法从本质上就诱骗了很大一部分想要迫切减肥的人。

第四种：辟谷减肥法。

辟谷和我们电视剧中看到的修仙有点相似，就是不吃食物，通过内心的平静来调动人体潜能，融解多余的脂肪。但是无论说得怎样天花烂坠，它的本质都是节食。节食的缺点大家也都明白，什么治标不治本，太容易反弹之类的。所以大家就算为了自己不再多长那两斤肉，也不应该采取这种错误的减肥方法。

减肥这件事情方法得当就是如鱼得水，方法不当就是自欺欺人，所以大家在减肥之前一定要明确自己的方法，最大程度地让自己的减肥方法有利于健康，这样才能在减肥这件事情上既有收获又安然自得。