夏天减肥必吃的四种水果,别只啃黄瓜了,多

减肥是女孩子一生的事业，无论在什么样的季节，减肥都是不可落下的课程，尤其在这炎热的夏天，想要穿裙子，穿短裤，减肥势必要提上日程了。大家都知道多吃水果可以减肥，但是吃什么水果减肥更快呢，下面这四种水果一定要吃。

1.苹果

每日一苹果，疾病远离我。这句话我常听家里老人说起，在他们心中，苹果就是水果之王，且一年四季都有的吃。当然苹更是减肥的好帮手，当中含有丰富膳食纤维，有利于肠胃蠕动，排毒养颜。吃苹果减肥最好的时间就是早晨到中午吃饭的时间，可以大啃苹果，有着非凡的效果。

2.香蕉

香蕉对减肥也是有着非常大的帮助，它的热量非常低，而且有丰富的膳食纤维，几乎含有所有的维生素和矿物质，有着清热解毒，润肠通便的效果，一根香蕉的热量只有87卡而已，与一碗白米饭的热量比起来简直不算什么。

3.奇异果

就是我们平常说的猕猴桃，是一款品质鲜嫩，味道鲜美的水果，含有丰富的维生素C。猕猴桃还有着“生命之果”的称号，是一种高端水果，不像前面说的苹果香蕉那么常见。猕猴桃可以榨成果汁，长期饮用可以达到瘦身的效果。

4.火龙果

火龙果是一种热带水果，在温暖，阳光充足的地方可以生长迅速。是一种热量极低，且富含高纤维的水果，因此受到许多减肥女性的热爱。可以将火龙果榨汁和蔬菜做成沙拉一起吃，还能防治便秘。

减肥事小，身体事大，减肥期间要注意饮食搭配，一味的吃水果，不吃饭，这样是绝对不行的，减肥的同时，也要注意多运动。