误区之一：　　 　　只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上……【详细信息】

不知从何时起，朋友圈开始流行起“晒步数”。“日走1万步，今天我要占据你封面！““今天走了2万步，消耗了XXX大卡！”平日低调的FitTime君决定也来晒一个3w步！就不告诉你是几时走的为了迎合大家的喜好，万能的马爸爸还出现了这玩意摇步器让你日走10w不是梦（什……【详细信息】

妆容、发型、服装的百年变迁史都已经见怪不怪了，但女人的百年减肥史你看过没有？感觉大多数女生从生下来开始就在和减肥这件事做抗争。青春期有青春肥；上班之后有压力肥；生完孩子之后也要减肥……总之在人生各个阶段，总会有那么一件致使你动了减肥心思的事儿。现在的我们是这样……【详细信息】

饮食减肥往往存在很多常见的认知误区，这样不仅不会起到减肥的作用，甚至会影响到身体健康。今天，小编为大家来一一介绍饮食减肥的常见误区以及哪3种食物是瘦身一定不能吃的。饮食减肥的常见误区所有水果一律平等。最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高，比如葡萄柚。每天一两只苹……【详细信息】

每日瑜伽邀你一起瑜动瑜出众减过肥的人都知道其中的困难，现在网络上流传着很多所谓的高效减肥方法，其实对减肥并没有很大的效果，导致很多时候拼命减肥却没有效果，甚至越减越胖，简直让人抓狂，今天小蜜就来辟谣一些减肥常见的6个误区和12个错误做法，擦亮眼睛看清楚了！！★……【详细信息】

每日一养以治气养生，则后彭祖；以修身自名，则配尧舜。——荀子冬至过了是圣诞，圣诞过了是元旦！12月，注定“钱包减肥，你增膘”！据说，每逢佳节胖3斤，小编掐指算来，12月你至少要胖10斤！节前放肆很欢乐，节后减肥太痛苦。为了能在节后快速减肥，相信大家和小编一样，……【详细信息】

提示：文章内有重口图片请勿进食时看图文很多去美国的小伙伴像部长吐槽自己从瘦子变成胖子的心路历程，那个一把鼻涕一把泪的哦。部长原先顶多安慰几句美国人都胖，你又不明显。但是自从看了这个纪录片之后，我默默的放下手中的鸡腿，奔向健身房。一部令人毛骨悚然的BBC纪录片向……【详细信息】

冬天拼脸蛋，夏天拼身材一年一度的露肉季到啦又有很多胖友加入了减肥的行列而减肥的关键在于你要知道自己是为啥长胖的……吃得多？不运动？只有找到自己的发胖原因才能正确地健康减肥以下导致肥胖的原因请对号入座1.遗传原因一些人可能是生来就比较胖，这主要与遗传有关。根据统……【详细信息】

胖姑娘真正的烦恼，不是如何减去身上那连自己都不忍直视的赘肉，而是停下来吧唧不停的嘴角——有时候，明明不饿，看到吃的东西还是两眼放光，难道真的是因为“嘴巴寂寞”？还是你的“身体饥饿”？搞清楚为啥你嘴巴停不了，才知道怎么办才能不发胖哦！瘦姑娘跑起来好看，坐下来好看……【详细信息】

大家都知道，中医可通过内服药物或外治刺激调节经络、调整脏腑功能、改善水液代谢等达到减肥的目的。针灸等中医外治法因安全有效，且少有副作用，是目前 的减肥方式之一。那么，不同的人采用中医减肥会有不同效果吗？答案是肯定的。我们来做一道推理题。以下四个人，她们去同样的……【详细信息】

点击上方蓝色字尚雅会幸福窝快速 　　肥胖是营养不均衡（绝不是营养过剩），饮食不规律，代谢不掉的热量，转化成脂肪囤积造成的。吃的不一定多，但脂肪代谢不掉，所以常听说：喝水都长肉！肥胖是一种疾病，代谢类的慢性疾病。是脏器功能下降的现象，尤其是肝脏！1公斤脂肪由千卡……【详细信息】

如今宠物越来越多地以家庭成员的角色进入家庭，宠主虽不遗余力地爱着宠物，但是不科学的养宠习惯却还是会带来隐患。在近期宠物研究机构公布的宠物十大死因排行榜上，位居榜首的竟然正是由于饲养不当、关爱过度造成宠物减寿的肥胖症。希望各位主人都能重视宠物健康问题。医院临床经……【详细信息】

生活水平的提高，也让很多人面临减肥。过度的肥胖不仅影响身材，还会对影响身体健康。减肥就成为一些人迫切需要解决的问题。那如何减肥?中医辨证减肥是不错的方法，下面我们来看： 　　一、和胃消脂法 　　形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞……【详细信息】

　　“肥人气虚生寒，寒生湿，湿生痰，故肥人多寒湿”，肥胖的病理属性是本虚标实，气虚阳虚为本，多痰多湿为标，故减肥要以加法为主，补气补阳，活血化瘀是为关键。 　　　为什么会导致肥胖 　　所谓气虚，是人体虚证的一种。在中医中，虚证与实证相对，共有气血、血虚、阳虚……【详细信息】

和大家分享对于戊土梁门穴理解，它对因胃气不降引起的腹胀有较好的治疗和缓解效果，梁门穴属于中医中的足阳明胃经穴位，位于脐中上4寸，前正中线旁开2寸。梁门：名意指胃经的气血物质被本穴约束。本穴物质为承满穴传来的地部经水，本穴为腹部肉之隆起（脾土堆积）处，有约束经水……【详细信息】

世间大病，不用艾灸，如何救命？原来艾叶这么牛！春天是用艾好时机，千万别错过了！那些积聚于臀部的陈年湿寒，一定要这样才能排出去！我们所见到的百岁老人，基本都是偏瘦的体型的，很少很少见到胖子成为百岁老人。所以，控制体重是一个大问题，不仅仅是为了美~~那么，我们为何……【详细信息】

???很多人认为，肥胖是营养过剩，其实只是脂肪过剩，其它（四十多种）营养素缺乏，导至缺乏脂肪代谢的酶，肝脏代谢能力下降。肥胖是营养不均衡（绝不是营养过剩），饮食不规律，代谢不掉的热量，转化成脂肪囤积造成的。吃的不一定多，但脂肪代谢不掉，所以常听说：喝水都长肉！……【详细信息】

我们总是笑说：三月不减肥，六月要徒伤悲，确实，经过一个冬天以及春节的滋润，不少人都长了不少肉。如果在春天不进行减肥，那么在夏天，清凉的衣着就会暴露身材上的短板。为了能够在夏天穿上美美的衣服，在春天努力减肥是 的选择。那么在春天里，有什么方法可以有效减肥呢？减肥……【详细信息】

逛街、美容与减肥可谓是众多美女的“老三样”，她们乐此不疲、乐在其中、乐而忘忧、乐不思蜀，有此三样，她们可以解郁，可以养生，可以尽日，可以穷年。男同志们若能用好这老三样，也是获得耳根清净、家庭和谐、生活美满、有求必应的不二法宝，您能不重视吗？但说起来这老三样都和……【详细信息】

随着气温的升高，衣衫渐薄，很多爱美人士更加为身上的赘肉发愁了。谈到减肥人们想到最多的节食和运动，但是这些方法往往很难坚持，甚至单纯这些方法有时还未必见效。中国传统医术是中华灿烂文明里非常博大精深的一个部分，她有东方般的神奇色彩，也有着传奇般的实际效果。中医与您……【详细信息】