冬季减肥吃什么瘦的快

冬季减肥怎么吃？

冬天天气会比较寒冷，大家平时都比较喜欢在被窝里呆着，这个时候体重就比较容易增加，而且冬天新鲜蔬菜也会比较少，有些朋友平时比较喜欢吃一些肉类，时间长了身体就会出现特别多的脂肪。为了自己的身体健康，需要多摄入一些减脂清肠胃的食物。那么冬天减肥吃什么好？哪些食物有清肠胃的效果？

下面我们来盘点一些有利于瘦身的食物吧！

水果类：苹果里面含有比较丰富的钾，可以将体内多余的钠盐排出来，而且苹果里面的果酸可以防止脂肪聚积，每天都可以吃上一个苹果，可以饭前吃一个，这样饭也可以少吃一些。苹果的各类有许多种，在选择苹果时一定要注意找一些农药较少的，苹果上面会残留着一些农药，吃之前一定要洗干净

玉米：玉米这种食物平时比较常见，玉米可以降低胆固醇，还可以预防一些疾病的发生，玉米也含有比较丰富的纤维，经常食用玉米可以促进肠胃蠕动，这样排便就会比较顺利。玉米的热量特别低，非常适合减肥的朋友吃！

还有鸡蛋、红薯、山药、紫薯、草莓！

这些食物都可以起到减肥的效果，减肥的朋友除了在饮食方面需要注意一下，平时还应该养成一个好的生活习惯。每天坚持做一些有氧运动也是有助于减肥！比如步行！