喝粥既能养胃又能减肥假的原创百科

最近天热了，

为了夏天迷人的身材，

身边的小姐妹都成为减脂大军的一员。

有几位更是一日三餐，

都以粥为食。

喝粥既能养胃又能减肥？

相信很多朋友都和小编一样，

都曾经觉得这句话是对的。

减肥的时候要喝粥，

生病的时候要喝粥。

胃疼了，喝点粥就好了。

粥里面主要是糊化的淀粉，

蛋白质含量低，

也几乎没有脂肪，

越是软烂的面条和粥，

越是好消化。

但是，消了近愁，难解远忧，

想靠长期喝粥来养胃是行不通的。

首先，长期饮食白米粥这样的流食，

不仅可能会导致身体营养摄入不足，

也会让胃功能变得越来越差

其次，胃功能有“用进废退”的特点：

长期总是吃特别好消化的食物，

胃的消化能力就会退化变差。

大家可能会发现胃部不适时，

喝点热牛奶会觉得好一些。

但是胃病并不可以靠牛奶解决，

特别是一些特殊情况的，

比如胃病的急性期以及胃溃疡患者，

此时喝牛奶很可能会让不适感更加严重，

还可能会影响治疗的效果。

山药之所以被认为是很好的养胃食材，

主要是其含有的多糖，

多糖对胃黏膜有保护作用，

其实它的作用可能

也没大家想象的那么突出，

特别是不同品种的山药，

功能更有着天壤之别。

菜市场卖的很粗很脆的山药，

其实里面的多糖含量并不是很多，

而口感上更糯、更面的淮山药，

则拥有着更为显著的多糖含量。

虽说素食比较缓和，

不会产生太大的刺激，

但是只吃素食，

无法获取胃黏膜修复所需要的优质蛋白，

所以在某种程度上来讲，

只吃素食来养胃是不正确的，

在胃不好的情况下，

可以将瘦肉、鱼肉等这样的肉食剁碎一些，

配合着蔬菜进行入食。

红茶属于全发酵茶，

相比绿茶对胃的刺激性要小。

要说养胃，可别难为它了……

中国有句古话：

“养胃等于养命”

我们不能盲目的去听信一些网上谣言，

就开始做一些毁坏健康的自我尝试。

特别是正在健身的你，

更不能为了快速瘦身，

而把胃给吃坏了。

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