胖
分三种：实胖！虚胖！毒胖！
而这些胖
都与身体的新陈代谢有关！
实胖——新陈代谢慢，则脂肪消耗慢
虚胖——新陈代谢慢，则体内多余水分代谢慢
毒胖——新陈代谢慢，则体内堆积的毒素代谢慢
所以，新陈代谢好，无论实胖、虚胖、毒胖都会瘦的快！而身体的代谢好坏，与淋巴畅通与否，息息相关！
什么是淋巴？
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淋巴，又称“白色的血液”，是体液的一种。
人体透过血管的收缩舒张，血液会将从食物吸收的养分送到细胞，并处理老旧废物。而淋巴管与血管并行，担任回收体内老旧废物、多余水份的工作，如果血液是运送营养素的上水道，淋巴就是负责回收体内废物的下水道。
为什么淋巴阻塞，容易胖？
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提升代谢能减肥，而淋巴通畅与否又与代谢息息相关。淋巴阻塞会导致变成易胖体质，不易瘦。
一脂肪不易燃烧——实胖
淋巴流通不顺畅，使得细胞多余水份囤积，也是造成局部体温下降的原因，并会连带使血液循环不良，无法将可燃烧脂肪的原料运送至细胞，影响脂肪的燃烧，从而形成易胖体质。
二水分不易代谢——水肿（虚胖）
血管、细胞常会渗出少量水份，而淋巴肩负回收的任务，所以一旦淋巴阻塞，无法回收多余水份，使得细胞多余水份囤积，造成水肿现象。
三毒素不易代谢——毒胖
让所需物质运送至细胞，并回收废物的代谢过程通畅，是淋巴最重要的工作。当淋巴循环不顺，老旧废物就会堆积，即体内毒素就会增加。要减肥，需先排毒，才可以事半功倍！
测测自己的淋巴是否堵？
1、皮肤：鸡皮、扁平疣、湿疹、牛皮癣、毛孔粗大、黑头、粉刺、色斑、双下巴。
2、轮廓：变形、松驰下垂、眼袋、黑眼圈。
3、胸部：结节、青筋、外扩、胀痛、副乳、腋下发黑、肿大。
4、腿部：鸡皮、静脉曲张、水肿、踝关节肿大、脚气脚臭。
5、精神：乏力、易疲劳、睡不醒嗜睡、全身酸痛、沉重、多梦。
6、身材：变形、肥胖、腰粗、臂粗、蝴蝶袖、水肿、下垂。
7、五脏：结石、肌瘤、囊肿、肠胃湿滞、肝胆毒素、肠胃毒素等。
这三个地方的淋巴最重要！
一、颈部淋巴
颈部淋巴结负责处理头部的毒素，推通这里可以预防和改善头部的很多问题，比如:头晕，头痛，记忆力下降，偏头痛，老年痴呆，脑梗，脑血栓，视力下降，听力下降等。这些问题其实都跟这里堵了，毒素不能及时排除，加上气血不通无法及时为头部供氧有很大关系。
护理疏通方法：
颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀，从耳后的穴位（耳后有一个大的淋巴穴，用力按压时会有酸胀感的那个部位便是）开始；
二、腋下淋巴
一般正常人的腋窝是凹的，如果出现腋窝较平，或有凸出的现象，摸上去还有大小瘩疙，腋窝颜色偏深或发黄，甚至发黑，就代表该处淋巴循环不畅，有堵塞现象。不要单纯认为是胖的因素，再胖也胖不到那！淋巴堵了，乳房的毒素没有排出口必癌变!
护理疏通方法：
1、按压
用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。
2、弹拨
抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各1次。
三、腹股沟淋巴
腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，当女性有肌瘤，卵巢囊肿，宫颈糜烂，月经不调，等一系列症狀，都是来源于腹股沟淋巴堵塞，你可以观察凡事腹股沟淋巴出现堵塞时，你可以用手擦腹股沟时，内部感觉到疼痛和股沟结洁，并且走路或是爬楼梯时腿脚容易发软，也可影响到肾虚。
护理疏通方法：
采用“蝴蝶式”，通过双腿的运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把腹股沟的卫生死角给清除干净。“蝴蝶式”不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔区域的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力，排除杂质。方法很简单，坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是动态“蝴蝶式”了。每天最好都练习一下哦。
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