胖子不是一口吃成的
减肥也进行了千百遍
可还是动不动就会发胖
就连喝凉水都会长肉！
实在是摸不清长肉的套路了..
让养瘦来告诉你
如果特别容易发胖或是浮肿
就要考虑下是否因为体内湿气太重哦！
如何判断自己是否湿气过重？
-疲倦困乏-
在起床时，如果浑身疲倦，困意迟迟不肯消退，精神状态异常萎靡，常说的“湿气如裹”就是指这种感受。
-舌苔厚白-
正常情况下，人的舌头表面上覆盖着淡白色的舌苔，而当体内湿气过重后，舌苔会加厚、颜色也会更深，呈现为乳白色或淡黄色。
-大便黏腻-
当体内湿气过重后，排泄物的性状也会发生变化，一般情况下，人的排泄物湿度适中，可以成形；一旦体湿过重，大便会变得黏腻不成形，还会附着在马桶壁上，无法顺利冲下。
-身体浮肿-
体湿过重还会导致人的体貌发生变化：身体会出现眼袋加重；面部、下肢出现浮肿；体重增加；身材臃肿虚胖等表现。
（如果中了两条或以上，就说明你体内有湿气）
常言道：“千寒易除，一湿难去”，祛湿并不容易，要想高效地实现，首先要知道造成湿气出现的原因有哪些。
其实，体内大部分的湿气都是我们自己吃进去的，因此从饮食方面进行调理很有必要。首先要不免食用过量生凉、油腻、高糖等化湿食物。
生活中常见的祛湿食物
-薏米-
湿热比较重的话可以选择薏米，因为薏米是比较偏凉性的，它可以清利湿热。
-茯苓-
茯苓是非常平和的一样食材，它可以健脾，不寒凉也不会让人上火，各种人群都可以用。
-赤小豆-
赤小豆可以帮助我们去除我们身体心肺的湿气，所以对于老年人来说也是很适用。可以把它跟薏米煮粥喝，这样可以很好的跟薏米形成一个互补。如果体质偏寒的朋友，就可以赤小豆多一些，薏米少放一些。
-陈皮-
从祛湿这一点来说，陈皮是燥湿。所以如果身体没有湿气的人，不需要用的太多，因为用多了会感觉有点燥。可以在煮粥的时候加一些陈皮，也可以用陈皮配上薏米赤小豆粥等。
“90%女人的肥胖都是因为体内水肿+湿气
导致的“假胖”所以说体内的湿气不去除
不管怎么节食运动也瘦不下来
体重总是反复皮肤也油腻腻的
祛湿不是两三天
沉重黏糊很缠绵
锻炼身体不可少
忌烟忌酒不食甜
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