少男少女晚上好~
我们迎着！渤海日出！
起~咦以咦易~航~
健康减肥只有两条路
运动和少吃
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说了一百遍还是有人不信非要以身试药
那我们就来看看
这些想瘦想疯了的人
究竟选了哪些捷径
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错误的减肥方法
HCG激素注射减肥法
HCG（绒毛膜促性腺激素）号称是一种用孕妇胎盘制成的天然激素，据说它能促成黄体生成黄体素，有助于燃烧更多的脂肪，尤其是难以减掉的脂肪。但使用这种方式的减肥者每天只能摄入卡路里的食物且每天必须减掉1磅体重。
真相：这个方法会有减肥的效果是因为一天只摄取卡的热量。而且注射激素是十分危险的，对卵巢的过度刺激会引发许多威胁生命的疾病。
绦虫减肥法
上世纪20年代出售的减肥药丸中很多都是夹杂绦虫的，该减肥理论认为绦虫可以贴附在人体的胃黏膜上吞食食物，当你完成减重的目标时，再通过服用药物来杀死绦虫，使人不费吹灰之力就能减轻体重。
真相：这个绦虫听上去好像很有道理，但实际上却会给人带来消化道疾病，而且绦虫在人体还会繁殖，难道你要喝杀虫剂？
苹果醋减肥法
Light君记得高中时候班上就有女生试过，到现在也有人在用，并且深信不疑。很多人选择在三餐之前喝三勺苹果醋或服用苹果醋减肥药丸，有一说是发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量，然而这种说法根本没有任何科学依据。
真相：之所以能减肥，是因为它破坏人的食欲，长期下去，可能会有患厌食症的风险。另外，浓缩的酸性物质会破坏人的食道和胃黏膜，肠胃不好的朋友更不要去尝试。
“香格里拉”减肥法
该方法是由心理学家塞思-罗伯特年独创的，号称找到了抵挡饥饿的新方式。
根据其在老鼠身上的实验，罗伯特宣称每个人都有一个体重调定点，大脑会根据这个设定点来控制食欲。而让设定点下降的办法就是——一直保持摄取卡路里，罗伯特认为大脑对“吃了”的认知是来源于味道和气味比较浓重的食物。
因此，虽然油和砂糖有热量，但没有什么气味，摄取这两个，大脑就会产生“什么都没有吃，没有摄取卡路里”的认知。
真相：这根本不需要我解释了吧！简直在光明正大地侮辱胖纸们的智商啊！
好吧，我还是解释一下，首先糖是没有营养价值的，是破坏新陈代谢的毒药！高糖高热量的食品会大大增加人体内胰岛素的合成量，而胰岛素是脂肪的最重要指标。
其次，喝油。无论什么油，其主要成分都是脂肪，所以你要喝脂肪？
空气食疗法
这个有些神神叨叨的减肥法也有它的追随者。他们认为食物和水并非必不可少，依靠精神和阳光同样能够生存。
真相：别把身体当向日葵，向日葵还需要肥料呢！长期禁食终将饿死。
日本酵素减肥
酵素是近年来大热的产品，连很多家里的老人都在自制酵素。上到减脂，下到美白，甚至还能防癌，简直无所不能。
真相：酵素其实就是酶，也就是是蛋白质，口服后在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下会变性甚至分解，也就没有生物活性了。你的唾液里也有酶，所以你吞吞口水就能减肥了？
不过有些酵素产品确实能够促进排便，那是因为其中添加了一种叫做“氧基低聚糖”的物质。
这种低聚糖，既不能被分解，也不会被肠道吸收，却能够在肠道发酵产生短链脂肪酸，使肠道发生自发性蠕动，促进排便。不过这种物质的本质是“糖”，而非酵素。
除此之外，有些酵素产品中还含有微量的维他命、矿物质、膳食纤维，以及少量的益生菌，吃了对身体有些益处，但性价比太低，且与产品所宣称的减脂效果出入太大。
左旋肉碱减肥
左旋肉碱被湖南卫视的某栏目力荐，据说是从瘦肉里面提取的，能把肥肉变成瘦肉的一种脂肪酶，且越胖的人含有越少。
服用左旋肉碱能够燃烧脂肪，并且绝对安全。服用左旋肉碱一个星期后，手脚会发热，表明脂肪在尽情燃烧，包括睡觉的时候也在燃烧。
真相：左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT，是人体细胞内天然存在的一种化合物，人体自己就可以合成左旋肉碱。左旋肉碱的基本功能是作为载体把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜，也就是说，它只是一种运载工具，而至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。
事实上，如果运动量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，服用左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化供能，故而对减肥并无帮助。因此，只有在运动量较大时，服用左旋肉碱才有助于减肥。
另外，左旋肉碱需要靠肾脏平衡，并于肾脏高度储存。肝肾功能较弱的人服用左旋肉碱往往会出现不良反应，甚至出现病变。用来减肥的工业生产的左旋肉碱，其纯度往往令人质疑。工业生产的左旋肉碱中，常常会含有一定量的D-肉碱，D-肉碱不但没有减肥作用，还会对肌肉产生危害，造成肌肉无力，肌肉萎缩等情况。
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想变瘦的心是好的
但我们不能急功近利更不能抱着捷径心理
现在市面上还有很多减肥产品
但是你要知道据说说的再好听
也只是商家的手段罢了
只有健康的生活方式和科学的饮食规划
不会辜负你
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