01、果汁掺水喝将你 喝的果汁量减半，兑纯水或苏打水喝。这样的话平均每一杯可以减少85卡路里，一年就可以瘦4.5斤。02、边打电话边活动没事儿就喜欢在家煲电话粥?没问题，但 能边打电话边活动，戴上蓝牙耳机，以煲30分钟电话粥计算，洗衣服可以消耗68卡路里，爬楼……【详细信息】

今天介绍的这款水煮蛋减肥食谱，也属于最快的低热量饮食减肥方法，每天按照这个食谱吃，一般吃一周后大多数人的体重会减轻5斤左右，是比较规律的瘦身，适合懒人。鸡蛋减肥食谱（一）鸡蛋减肥是指一日三餐都以鸡蛋为主食，搭配少量的青菜、水果、面包、咖啡饮料，这是一种科学的减……【详细信息】

“你那么爱睡，当心睡成猪！”很多人对睡觉有一种误解，认为只有睡得太多才会让人发胖。其实，睡眠不足，也会导致身体变胖！睡得太多，自然动得太少，脂肪就会悄悄积累。那么睡眠不足、睡眠质量不高为什么也会让人发胖？怎么样才能让人躺着“瘦”？不造真相的你们赶紧和瘦身师一起……【详细信息】

??目前社会上的减肥方法可谓是花样百出，不计其数，吃这个能减肥，用那个减肥效果好，还有一些减肥方法名字听起来就稀奇古怪。其实，这些减肥方法再特殊也逃不过今天我们要说的这三种。1、吃减肥药。它是通过阻断脂肪的吸收渠道，或者说增加身体代谢能力，让身体中的能量消耗增……【详细信息】

最近是不是感觉自己有点胖了，先来看看女性体重对照表吧。很多女性减肥失败，肯定会有这样的疑问：同样是运动减肥，为什么别人瘦了，自己的体重却一点变化都没有，反而变得粗壮了呢？其实，每个人的体质不一样，用不同的减肥方法，所达到的效果也是不一样的。所以，今天小编教给大……【详细信息】

?点上面“脉脉养生”……疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人正确的减肥理念应该是以健康为标准的。我们在减肥之前， 先经过专业医疗人员的评估，了解自己是否真的肥胖，是否真的需要减肥，并且确定导致肥胖的原因，然后有针对性地进行调理。就目前来说，虽然减肥的方法多……【详细信息】

健身就算你现在看不到希望也要坚持，保持乐观的心态，练着练着希望就来了，幸福就来了。健身的效果，可以取代任何药物，但世界上所有的药物不能代替健身。运动健身是 的一种生活方式，不论是生活还是工作学习，都会有非常大的帮助。常运动可以塑造身材，保持健康；可以锻炼意志，……【详细信息】

编者按减肥手术是病态肥胖患者改变生活方式的一个重要手段。然而，据研究，此类手术发生手术部位感染的风险达1-21.7%。最常引起感染的病原菌是甲氧西林敏感的金*色葡萄球菌（MSSA），因此，头孢唑啉是减肥手术中预防感染的 抗生素。那么，此类手术中预防性使用头孢唑……【详细信息】

近日，30多岁，身高厘米，体重斤，BMI(体重指数)达到39.8的王先生（化名），医院普外科就诊，希望通过减肥手术，降低自己的体重。但医患双方经过两次认真的沟通，医生充分告知手术的必要性和预期效果，以及坚持饮食调整的必要性后，双方最终决定暂时不施行手术。究其原……【详细信息】

话说你距离上一次运动有多久了？其实吧，减肥这东西真的急不得，但每天都在潜移默化地帮你改变着。或许某天你就会突然发现，衣服变大了，裤腰变宽了，看着满桌子美食你可以管住嘴了，街边的奶茶你也可以自由说NO了！等熬过了一定时间，等跑完了十万八千里，等撸完了上万吨铁，等……【详细信息】

美好的周末从现在开始，Michelle也赶紧给菇凉们更新动态来啦～～夏天的到来，是不是给爱美的你们带来不少烦恼。总想着怎么怎么减肥，但，却越减越肥......明明已经尽了 力气去坚持运动，也很克制自己那张爱吃的嘴了，但还是没啥效果。生怕自己太胖穿不下心仪已久的……【详细信息】

辛苦运动大半年，随便吃一口体重就回到减肥前。想必这是很多正在苦恼体重的朋友都会遇到的问题。好不容易瘦了一点点，吃点东西体重又反弹了。难道这世上美食注定要和体重作对吗？不！下面这些零食不仅吃不胖，还能助你减肥，这真的不是在做梦~越吃越瘦冻酸奶冰淇淋助你减肥不是梦……【详细信息】

今天又买了一件比基尼，明天开启海滩度假模式！体重稳居两位数，加油，继续！和男友相恋 百天，最美的时候遇见 的他。胖友！天天宅在家里吃吃吃的你，有没有被这些已经瘦下来的人，秀一脸！还在XXL和XXXL之间徘徊的你，还不好好看看已经成功变身成瘦纸的人现在是怎么生活……【详细信息】

现在的快节奏生活方式不断打乱我们身体的机能：薯条、糖果、炸鸡等加工食品，干扰了我们的进食机制。让我们的食欲变得很大很大。其实，食用甜食与吸*一样并无两样，都会让人们上瘾！伴随着食欲的增大，我们的每天的摄入量也会随之提高，这样会让脂肪在短时间内迅速增长；由于生活……【详细信息】

中国的营养盲越来越多，尤其是知道一点就开始乱讲的人，远比懂营养的人多。医院临床营养科主任医师于康提醒，饮食营养对健康的影响不容忽视，尤其是一些坏毛病，要尽早纠正。吃饭太快容易胖如果你能活到80岁，那么你一生将摄入60吨食物，即使用两吨的卡车也要30车才能装满。……【详细信息】

整体来说我是支持欺骗日的。欺骗日的产生背景众所周知，要想减脂就是需要产生能量的亏空，对于很多健美运动员，他们可能会严格地限制饮食热量，保证蛋白质的摄入，碳水化合物往往在克以下，总之每天较正常状态能产生千卡的能量亏空，理想状态下一个月就能减4斤脂肪，但这种情况会……【详细信息】

（建议阅读7分钟）今天准备整理我三年前做的一节体育室内课内容。邀请共神游。除了“管住嘴，迈开腿”这个科学的锻炼加饮食控制以外，还有很多种常见的减肥方法。因为很多人无法管住嘴，也无法迈开腿，这些减肥方法得以生生不息并将由于人性的弱点长存。但至少我们来一起了解一下……【详细信息】

夏季，你既不必穿着厚重的衣服、笨拙地在路上“摇摆”；较高的温度下，身体肌肉舒张，肌肉拉伤、抽筋的风险也会大大降低。不仅如此，据实验发现：相同强度与量的跑步训练下，夏季消耗的热量也比其他季节更多。眼看着夏季一天天的过去，你还在等什么？再不跑——你就将错过一年四季……【详细信息】

本文所有图片来源网络，如有侵权，联系删除，谢谢。大部分人都知道蜂蜜有排*通便的作用，它更是帮助减肥的佳品。小编推荐三日蜂蜜水减肥法，照着吃，三天就能深层排*，一天就能瘦一斤，轻松甩肉不反弹蜂蜜水减肥法 日：清空肠胃，排出宿便材料蜂蜜、玫瑰花、绿茶。搭配：清晨起……【详细信息】

每天运动加节食，不仅一点儿没瘦，反而身体亮起了红灯！！减肥切不可盲目行动，先得分清体质再对症下药。脾虚湿阻型脾虚湿阻型体质的人，通常肌肉松软、四肢浮肿，常常感到疲倦无力、嗜睡，食欲较差，虽然吃得不多可仍然易胖。这种体质的人，由于消化功能不佳，代谢缓慢，脂肪容易……【详细信息】