我们越来越重视健康，但我们平时听到并信以为真的健康常识不一定是对的。哪些常识该坚持，哪些常识听听就好呢？
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活力满满的早晨怎样开启？
活力满满的一天，从健康的早餐开始。鸡蛋、白粥、牛奶这三样是早餐里的常客。
小小的鸡蛋，大大的学问
有人认为，鸡蛋有营养，要多吃，可还有人说，每天最多吃两个鸡蛋，多了吸收不了，哪种说法对呢？人身体里的胆固醇，只有四分之一是从食物里摄取的，其他大多数是身体自动合成的，如果胆固醇摄入多了，身体合成的胆固醇就会变少。如果胆固醇摄入少，身体合成的胆固醇就会变多。
所以，一般来说，吃鸡蛋的多少不会影响身体里胆固醇的高低。这是对于健康的人而言，而高血脂的人还是要适当控制胆固醇的摄入量。
有些人只吃蛋清，不吃蛋黄。实际上，蛋黄里有丰富的维生素和钙、锌，鸡蛋精华的大部分都在蛋黄里。
牛奶要怎么喝才对身体更好？
是选鲜牛奶还是纯牛奶呢？鲜牛奶和纯牛奶的区别主要是杀菌方式不同，选自己喜欢的就好。
是早上喝牛奶，还是晚上喝牛奶更合适呢？答案是，什么时间喝并不重要，重要的是每天坚持喝足够量的牛奶。
白粥的养胃功效是真的吗？
有人认为长期喝白粥有利于健康。实际情况是，白粥营养成分单一，大多是淀粉，蛋白质和其他营养成分含量不高。简单来说，白粥只能作为一种普通的快速补充水分和热量的主食。另外，白粥是半流食，长期喝不利于胃功能恢复，还可能会使胃的消化能力变差。
防晒工作要注意
是不是只要夏天防晒就可以呢？其实，防晒是一年四季都要注意的，夏天紫外线强，要格外
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