生活百科黄瓜和鸡蛋怎么吃才能减肥

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星期一：

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡一杯。

午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶一杯。

晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。

星期二：

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜一根，酸奶1杯。

午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤一份，黑咖啡一杯。

晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。

星期三：

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全麦面包1片。

午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜两根。

晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。

星期四：

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜一根，苹果1个。

午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉一根，黑咖啡1杯。

晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。

星期五：

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜一根，全麦面包1片，橙子1个。

午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯。

晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份。

星期六：

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。

中餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小西红柿5颗。

晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。

星期日：

早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯。

午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。

晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯。