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怪瘦姐最近喜欢在B站看吃播。
感触就是，吃播就是个违反物种进化的社会行为。
镜头前的妹子一个个瘦得像排骨精，吃起东西来像猪精。
关键是人家吃这么多还不胖！
人神共愤！岂有此理。
于是跟朋友发泄愤怒：“我长期自律健康饮食，深蹲、HIT……才有了现在的身材，人家随便吃，吃不胖，长得还怪可爱的。难道真的是基因作祟？人家命该如此？”
我朋友看傻子似的看我，说：“呆子，吃完催吐啊，会胖才有鬼呢！”
我意味深长“哦～～～～”一声。
吃完轻轻一抠就全出来了——不打针、不吃药、不花钱、不节食、不运动，没有胖！
对这种催吐减肥法，怪瘦姐只有两个字奉送——胡闹！
身体对催吐的反映
我们先来看看催吐的时候身体发生了什么？
在临床医学上，催吐少有的好处仅限于食用有毒物质后主观的呕吐排出，安眠药也算，呕吐之后还会伴随着洗胃的痛苦环节。
而诱导恶心和呕吐的常规通路包括：迷走神经传入纤维、化学感受器触发区、前庭系统及杏仁核等。
更让医护人员头疼的往往是在疾病状态下，呕吐通路的不恰当激活，比如，有人化疗之后可能会吐得撕心裂肺。
*食用有毒物质后的呕吐过程示意。
来源：apsubiology.org
所谓的催吐减肥，是人为造成胃排空，使用手指刺激喉咙，引发恶心感，多次诱导干呕后让胃内容物被强力排出，以减少能量和营养物质的吸收。
但呕吐背后涉及着一组挺精细的动作。
催吐的动作会给大脑发出信号，指挥膈肌下降，肋间肌收缩，声门关闭，然后腹肌收缩，胃里的东西会被压到贲门（连接胃和食管的地方）附近或者食管下段；腹肌放松后，这些东西又落回到胃里。
上述过程反复多次，如同潮涨潮落，而且逐渐加剧，到达某个界值后，食物喷射而出……
还有人跟我说，催吐的时候腹部会发力，时候会感觉腹部肌肉微微酸痛，是不是也算练腹肌了。
我——呸——啊——
腹部肌肉疼就算练腹肌了，我打你一拳你试试疼不疼啊？
这种行为对于膈肌、腹部肌肉和胃肠道来讲，一定不等同于撸铁卷腹的增肌抗阻活动，只会让你的膈肌和腹部肌肉更加脆弱，影响其节律和自有功能。
催吐是条不归路
最重要的是，催吐会上瘾，是条不归路。
习惯性催吐会可以引起一系列不良反应，起始于消化道症状，进展到全身症状，严重时引起精神症状，最终让当事人沉迷于此，无法说服自己停止催吐。
最开始，只是轻微的胃肠道不适，多数人可能不以为意。
偶尔吐得大发，会有点红色，这可能是贲门撕裂。
接着，一系列渐次升级的反应就开始了。
会便秘
这是不健康减重最常见的并发症。大便可能一周一次，有点像羊粪球，如厕之难度不亚于一场马拉松。这往往会让人开启百度—淘宝—酵素的走偏之路。
当然，要瘦身的话吃酵素是有用的，因为酵素有促进肠胃的功能，但是一个人因为催吐导致便秘而去吃酵素，怪瘦姐劝你，好好把饭吃下去，调整饮食，别花这钱去吃酵素了。
会掉头发
是的，你的脱发可能不是因为压力大或者人到中年，是因为催吐。
人体的自我调节能力很强大，当不健康减重造成肌肉消耗过多，体重下降明显后，身体会自我保护地关闭一些被认为不那么重要的功能，比如头发。在80后变秃90后研究植发的年代，呕吐减重一定会让你望着满地的落发而长叹。
牙齿会掉
催吐过程中胃酸也会涌上食道和食物一起吐出来，胃酸具有腐蚀性。而牙齿最表面一层的牙釉质是由羟基磷灰石构成，是全身最坚硬的特殊组织，无神经血管无再生能力。胃酸会逐渐腐蚀牙釉质，造成牙齿松动、掉落。
怪瘦姐还曾经看到一个吃播，在啃鸡腿的时候，牙齿突然掉了，是谁我就不说了，大家可以找找看。但那个视频足以说明严重性。
腐蚀食道和嗓子
胃酸抵达牙齿之前，经过食道和嗓子，同样的道理，催吐也会对嗓子和食道造成危害。
女性会月经稀发，甚至继发性闭经
和掉头发一样，当肌肉消耗过多，体重明显下降，身体会出于自我保护而关闭月经的功能。如果干预及时，体重恢复，月经可以恢复正常；如果长期如此，可能造成卵巢早衰，提前进入闭经。闭经在临床上有一系列诊断流程，所以开始闭经的半年甚至一年内，大多数人流连于妇科、内分泌科和中医科，很多人会忽略不健康减重造成营养不良引起的继发闭经，用尽方法，花钱受罪，结局还不好。
闭经继而会造成心理问题
根据医生的临床经验证明，青年女性闭经一年左右，再合并其他营养不良的表现，大都会出现心理问题，表现为暴食、有负罪感、难以沟通、易怒、失眠、跟家人关系紧张、抑郁、自杀……
会想吃饭而不行
一部分人出现脱发、脱屑或闭经后开始害怕，不敢催吐了，愿意好好吃饭，但猛然发现，自己没办法好好吃饭了。主观催吐变成了一吃就吐，到了饭点就腹胀；几天不吃也不会饿，饥饿的感觉是一种奢侈。
巴甫洛夫的条件反射故事很有名，催吐也是有条件反射的。
经常性催吐减肥的人，真实的生活状态有可能是这样的：身上弥漫着一种若有若无的夹杂着空气清新剂气味的靡靡味道；家里浴室的墙上，有斑驳的食物残渣；在公司听到同事们说吃饭时间到了，胃里马上开始往上返…
而到闭经往后，就已经进入疾病阶段了，专业上叫神经性厌食，需要寻求心理科、消化科和营养科的帮助。如果没有及时干预，死亡率很高。
不同范围统计得到的死亡率在5%到30%不等，白发人送黑发人的人间惨剧时有听闻。
吐出了食物，吐不出卡路里
也许有人会说：我的工作要出镜，必须纤细，为了事业，即便“刀山火海”，义无反顾。
那就咨询专业人士，用科学安全的方法减肥。
方法错了，越努力越错误，结果往往事与愿违。
习惯性催吐减肥，是畸形的用营养限制的减肥方式，更容易造成骨骼肌的消耗。
瘦了半天，可能都瘦了肌肉，脂肪犹在，人变得体力下降；但凡稍微多吃一口，马上报复性反弹，而且比原来更胖。
而且还有很重要的一点，假如你想吃块奶油蛋糕，心想吃完催吐，既满足了味蕾还没瘦，快停止你危险的想法。
因为糖的吸收是非常快的，基本上等蛋糕到了胃里，蛋糕里的糖分早就被身体吸收了。
这时候催吐，不仅没瘦还伤了自己的身体。
最后，怪瘦姐想说，体重管理是一种生活态度，绝不是一锤子买卖。
习惯性催吐不过是万千速成减肥噱头中的一个，有因此而致病的，有因此而死亡的，血淋淋的教训并不少见。
动了心思甚至已经尝试过的人，赶紧打住！
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