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《营悦员工减肥特辑》
第2期
营悦高级营养师Misaki
大家好，我是营悦·高级营养师Misaki~
我从实习开始就在营悦了，至今已经帮助很多客户建立良好的饮食习惯，让客户健康减肥。
说到减肥，现在看来其实我一直没有胖过，但以前的我并不这么认为。
由于对自我要求过高，我也曾为身材焦虑，走过无数减肥的坑，甚至患过进食障碍，与减肥进行长达10年的缠绵游戏，有前戏，有高潮，遭受过痛苦，到最后释然。
我希望以自己的亲身经历，帮助有相同困扰的伙伴重建自我认知。
PS：我一写东西就六亲不认，废寝忘食，以下都是掏心掏肺的真心话。
前方长文预警！
前方长文预警！
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最劲爆的是从第4大点开始，重点干货在最后第9大点！！
1
曾以为自己吃不胖小时候我是班里最矮最瘦小的女生，每次体检都营养不良，正餐吃很少，特别爱吃加工零食和喝奶茶。
因此爱吃零食的习惯深深地刻在我的细胞里。
小时候瘦小的我由于体重偏轻，总以为自己吃不胖，上初中后食欲亢进，一顿能吃2碗米饭，零食照吃无误，慢慢胖了也不知道，以为是身体的正常发育。
2
身材好、多男生追就是大赢家到了青春期，女生们变得爱美起来，对自己身材越来越在意，并且喜欢相互比较、相互妒忌。
谁管你的学习成绩如何，只要长得美、瘦、腿细、多男生追，就是大赢家。
第一次意识到自己变胖，是在初二暑假回来后，女同学见我就说：“哇，你脸怎么胖到脖子都不见了，手臂和腿也粗了不少哦。”
朋友有话直说，也许她没有恶意，但我比较敏感玻璃心，表面上笑着说吃多了，内心完全接受不了这样的评价。
初二春节我腿不直，小腿肌肉又凸出来，经常被女同学说腿型难看。
上网买的裤子，完全穿不出日系杂志模特的效果，屁股大腿粗，宽松款穿上就变紧身裤了，超级丑。
于是暗下决心我要减肥！我要瘦成筷子腿！
3
想拿刀直接割掉自己的肉当时对减肥知识一窍不通，只知道“哪胖就瘦哪”，用过的瘦脸工具、辣椒瘦腿霜、瘦腿袜，保鲜膜瘦腿数不胜数。
折腾了几年一点都没瘦，失望崩溃时真想拿把刀直接割肉！
医院可以做抽脂和切断肌肉营养供应的手术，我还打算以后赚钱要去医美瘦腿。
高中的我
自从被同学说腿粗后，我整个初中和高中，几乎没穿过一次校服短裤，很怕别人的目光落到我丑陋的腿上。
高中由于学业繁重，一心扑在考试上，没怎么管理身材了。而且我属于易瘦易胖的“溜溜球体质”，多吃一点就胖，少吃一点就瘦回去，那时身高，体重保持在85~90斤。
有一次体检，显示我体脂率28%，虽然当时不懂什么概念，但默默地记住了这个数字。
高中很黑，体脂率高的我
4
真正的减肥噩梦开始了...上大学后，穿衣解放了，恋爱自由了，不再被校服束缚，吊带裙、露脐衫、小短裙，想穿什么就穿什么，这个年纪的女孩子对身材的
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