医生提醒这4种素食或越吃越胖,若想要减肥

导语：很多身体肥胖的人都会选择通过食疗的方法来控制自身的体重，其实这种想法是非常正确的，控制好热量的摄入能够减少体内脂肪的堆积，很多人都会选择去使用一些减肥餐，也有许多人喜欢吃一些速食，其实大家在日常生活中要加强自己的辨别能力。不要被一些伪素食给蒙骗，今天就和大家来盘点4种素食。

01一、这4种素食越吃越胖

1、花生米

很多人喜欢在早晨的时候吃一点花生米，这样不仅仅起到养胃的作用，而且还能够代替一些主食，其实在早晨的时候食用花生米这种做法对于身体的健康来说是有一定影响的，因为花生米中含有大量的油脂，如果在早上的时候就食用花生米，会使这些油脂吸附在人体的肠道中，被吸收进入血液。这样会导致身体出现肥胖的概率增加。

2、豆角

大家在使用跺脚的时候，一般情况下会通过油炸豆角，其实这种油炸豆角的做法是非常不健康的，会导致豆角自身的油脂含量增多，如果人们经常这样吃一些油炸豆角的话，会使人体内的脂肪含量增加，出现身体肥胖的现象，而且不利于正常的血液循环。所以大家在吃豆角的时候是完全可以清蒸或者是放在粥里边。

3、茄子

很多人在吃茄子的时候会选择炒着吃。其实茄子对于人体的营养价值是非常高的，不仅仅促进身体中维生素的含量，而且还能够避免便秘的存在，但是在炒制茄子的时候会放入大量的食用油，因为茄子对于油的吸附能力是非常强的，所以炒茄子看着是一味素菜。但是它的油脂含量远远的超过了正常的蔬菜，所以大家不要再被茄子给蒙蔽了。

4、山药

喜欢吃山药的人都知道一道菜叫做拔丝山药，其实拔丝山药香甜可口，而且汤汁非常的浓密。其实在制作的过程中要放入大量的糖分。才能够制作成为拔丝山药，所以当这些糖分进入人体之后，会增加人体的血糖含量，从而引发体重的增加，其实这些影响因素都是导致体重增加的原因。

02二、想要减肥做这两件事

1、运动

想要控制好自己的体重，其实运动是必不可少的，通过运动使人体过多的脂肪燃烧掉，这样才是一个正确的循环过程，只有这样才能够保证机体的正常运行。所以大家不要忽略运动这个事项，其实可以选择跑步游泳，不仅仅能够减掉自身的脂肪，而且还能够增加心肺功能。

2、多喝水

多喝水不仅仅能够使人们减少对于食物的摄入，而且还能够促进身体的排泄，是人体中的一些脂肪，避免它们吸附在人体的血液当中，能够起到很好的净化血液的作用。

结语：上了年纪之后，体重的增加是非常有困扰的，所以大家未雨绸缪提前减肥，过一个有质量的老年人生活。