生活常识最美最健康的养生日历不收藏

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一月

吴自牧在《梦梁录?正月》中说，“正月朔日，谓之元旦，俗呼为新年。”唐人苏味道在《正月十五夜》诗中描述：“火树银花合，星桥铁锁开。”《后汉书?冯衍传》中载：“开岁发春兮，百卉含英。”此外一月还有孟春、首阳、献岁、元月、端月、华月、夏正、冠月等别称。

一月养生养肾防寒

养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。

注意锻炼：多散步、慢跑等，注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。

饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。

“春色满园关不住，一枝红杏出墙来。”宋人叶绍翁诗句中的红杏，花开二月，故二月称杏月。又因二月为春季之中，所以又叫仲春。《尔雅·释天》云：“二月为如。”又据郝懿《行义疏》：“如者，随从之义，万物相随而出，如如然也。阴历二月因而又称如月。”此外二月又称夹仲、丽月、酣春、花朝、绀香。

二月养生阳气生发，适当春捂

养生原则：春夏养阳、适当春捂。

起居：“立春雨水到，早起晚睡觉“，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。

饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。

春夏秋冬四季，三个月为一季，春季中排行老三，因此把三月叫做季月。“桃花尽日随流水，洞在清溪何处边”。唐人张旭描写的景致为暮春季节，落英缤纷，好似溪水流霞，于是三月又为桃月。此外三月还有晚春、暮春、蚕月、莺时、桐月等别称。

养生原则：春夏养阳、春养肝。

起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。

饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。

农历四月为麦子成熟的时候，《礼记·月令》说：“孟夏之月麦秋至。”四月便称麦月。从季节气候而言，四月为梅雨季，唐柳宗元所作《梅雨》云：“梅实迎时雨，苍茫值晚春。”所以把四月叫作梅月。四月的别称还有叫余月。《尔雅·释天》说：“四月为余。”郝懿行义疏云：“四月万物皆生枝叶，故曰余。余，舒也。”此外，四月还有槐序、乾月、除月、中吕、朱明、正阳等别称。

养生原则：补肾、调节阴阳。

养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。

饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。

农历五月最常用的别称为仲夏，它排行夏季之中。本月五日为端午节，旧时农家用菖蒲叶与艾叶等扎悬于门首，用以驱邪，因称五月为蒲月。《尔雅·释天》说：“五月为皋。”此外也叫炎月、天中幕月、郁蒸、小刑、鸣蜩。