悦视频复工减肥,那些可以快速get的

春天不

减肥

夏天徒伤悲

如果是，就行动

多少人又开始了一年一度的春季减肥运动

为了夏天可以穿自己喜欢的衣服

为了疫情后的首次聚会，可以闪“亮”登场

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我们真的了解运动和身体的关系吗？

来看看这些小建议，或许会更有帮助

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运动与身体健康

现代社会生活中，尤其是在节奏紧张、竞争激烈的大都市中，人们忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，忽略了运动.对保持和促进健康的重要性，很难抽出时间锻炼身体。

如果按照代谢方式划分，运动可分为有氧代谢运动与无氧代谢运动两大类。有氧运动属于耐久性运动项目，在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的相等。低强度、有节奏、持续时间长的运动基本上都是有氧运动，比如走路、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动是保持身心健康最有效、最科学的运动方式。

无氧运动属于力量性运动项目。在整个运动过程中，人体吸入的氧气少于所需的氧气。它的特点是:运动强度较高、爆发力强、持续时间短等。举重、跳高、短跑以及投掷等都属于无氧运动。

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