不知道什么时候开始加班成了见怪不怪的现象
90%的上班族应该都有过加班经历
没有规律的生活，透支身体健康
特别是爱美的妹纸们
总是发愁熬夜加班时到底要不要吃东西呢？
很多减肥的专家都说要过午不食
但是如果加班到很晚
不吃东西真的无心工作
今天Steven老师告诉你，一定要吃！熬夜工作不吃饭，就会越来越虚胖！
熬夜工作时会消耗脑力和体力，很多人以为这样消耗的是脂肪，但其实消耗的是肌肉。身体肌肉含量下降，基础代谢就会变差。久而久之就会变成易胖体质，并且节食减肥还会让你越来越老。
夜晚是身体自我修复的过程，身体需要消耗能量，如果你没有摄入足够的饮食补充能量，这时人体就不得不动用它的储备能，消耗体内的营养素，这样就会影响身体修复。所以有的人长期上夜班觉得很疲劳，但反而越来越胖，道理就在这里。
那么，熬夜族如何正确安排科学营养的晚餐?原则上以补充营养素为主：需要高蛋白、高纤维、高矿物质、高维生素。
长寿村传承百年的健康配方
今天Stevev老师为大家介绍来自长寿村的超级能量——巴马火麻糊，助你熬夜不伤身，还能健康减肥。
广西巴马是中国最为著名的长寿之乡，24万人口中有百岁老人80多位，远远超过长寿之乡十万分之七的标准。这一味火麻糊，就是巴马人吃了百年的健康配方，包含多种药用价值丰富的食材：火麻、黑豆、芡实、怀山药、山荞麦、墨米、黑芝麻、葛根。
熬夜加班易猝死，这些食物帮你预防心血管疾病
—火麻—
在巴马，几乎没有一位百岁老人死于心血管疾病。火麻就是巴马人长寿的秘密之一，丰富的欧米茄3可以预防心血管疾病。火麻中含有三种人体必需脂肪酸中的两种：亚油酸和亚麻酸，这两种脂肪酸可以帮助我们身体中发炎的细胞消炎，对于维护皮肤健康也至关重要，火麻中亚油酸与亚麻酸的比例约为4.2:1。—荞麦—
荞麦可以帮我们保护心血管健康。因其中含大量的黄酮类化合物，尤其富含芦丁，芦丁具有多方面的生理功能，能维持毛细血管的抵抗力，降低其通透性及脆性，促进细胞增生和防止血细胞的凝集；还有降血脂、扩张冠状动脉、增强冠状动脉血流量等作用。
熬夜脱发水肿，这些食物帮你补肾益气
—黑豆—
黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基。黑豆中的粗纤维含量高达4%，常食黑豆可促进消化，防止便秘发生。
—墨米—
墨米，又称黑糯米，壮话叫“候墨”。因其谷壳、米粒内外均为紫黑色而得名，墨米有滋阴补肾，健脾温肝，益气补血，生津润胃，活筋壮骨，利便止泻，抗衰保颜等功效。
—黑芝麻—
黑芝麻是药食兼用品种，被称为“八谷之冠”，营养成分每百克钙含量近毫克，牛奶钙含量才毫克左右。而钾钠比例接近40:1，有利于控制血压，保持心脏健康。维生素E有助于提高代谢率，帮助燃烧脂肪；其中还有不饱和脂肪酸，起到调节胆固醇的作用。补肝肾、益精血、润肠燥，素食工作者、白发人群、脑力工作者都需要。
—芡实—
芡实为睡莲科一年生水生草本植物芡实的成熟种子，是健脾补肾的绝佳首选。中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以我们要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行。芡实味甘能补脾，味涩而能固肾气。有补益中气，固肾涩精，健脾祛湿，止带止泻的作用，肾气虚弱者可常服。
熬夜加速皮肤变老，这个食物养肤堪比熬夜霜
—葛根—
葛根是常见的一种野生豆科植物，可以入药也可以直接食用，经常出现在我们的日常生活里。葛根的功效良多，主要分药用和美容两种，很多治疗腹泻，降温退烧，清热解毒的药方里都有葛根。美容功效则是来自于葛根异黄酮，它有收缩肌肉和毛孔，使肌肤平滑；此外还可以增强女性的雌性激素，减缓女性衰老速度，从而青春永驻，保持年轻。
熬夜伤胃不消化，这个食物帮你消除身体多余脂肪
—山药—
新鲜的山药中含有大量的粘性液体，削皮后十分的滑手。这其实就是黏液蛋白，一种多糖蛋白质，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药还具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒。
忙碌加班族的好伙伴
这样一包30g的火麻糊，只需加入~ml的热水或牛奶、豆浆，充分搅拌后就可以直接食用。冲泡1分钟，为熬夜族提供全面均衡的营养。
还可以做为早餐、婴儿辅食的营养代餐。火麻糊不添加糖，糖尿病人也可以食用。定量的独立包装，外出携带也方便。
不论是熬夜加班还是熬夜happy，都一定要为自己补充能量哦！如果你还想了解，午夜吃不胖的小技巧，现在回复“熬夜”就可以免费学习价值99元的课程。
长寿之乡火麻糊
滋阴补肾健脾暖肝
原价：元
小煮特惠：89.9元
买2件减10元
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