最近张杰在微博里，
晒出了自己的健康餐，
表示要3个月练成彭于晏。
图片来源：微博
图中鲫鱼、大虾、鸡牛肉、鸡蛋白，
还有水煮花菜、白菜、粗粮粥和南瓜饼。
很多粉丝看着张杰晒的健康餐，
表示都要流口水了。
但也有网友质疑，
大鱼大肉的还想练成彭于晏？
其实这不是张杰第一次，
在网上晒健身照了。
今年上半年张杰就在微博里，
晒出自己的减肥战绩：
4个月内狂减20斤。
期待3个月后，
张杰能带给我们更多惊喜吧！
说起减肥，很多人的印象就是：
吃得比鸟少，跑得比狗累。
于是很多小伙伴过起了
苦行僧一样的减肥生活：
每天就是水煮蔬菜加沙拉，
跑步机上狂刷里程，
却发现体重秤的数字却变化不大。
既管住嘴又迈开腿的他们，
内心一定是奔溃的。
其实并不是大家不够努力，
可能是你没有找对方法，
今天就给大家盘点
4个健身小白最易犯的误区，
快看看自己中枪了没？
误区一、节食
大家都知道，
减肥要管住嘴，迈开腿。
但是迈腿难，难于上青天。
所以很多人为了少迈点腿，
就在管嘴上，给自己“下狠手”。
为了瘦的更快，
每天就少吃点再少吃点。
发扬艰苦奋斗的精神，
忍饥挨饿过日子，
在节食的路上一发不可收拾，
每天听的最多的音乐就是
自己肚子演奏的“交响乐”了。
虽然节食初期，体重会有所下降，
但减掉的并不是脂肪，
其中大部分是水分和肌肉，
后期更容易引起反弹。
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