在这个身材展露无遗的夏季

在这8天的减肥期间,每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食计划中:李子,桃子,柑橘,柚子,哈密瓜,苹果,桔子,香蕉,草莓,树莓

1、选择低热量素食

减肥,是女性每天必做的功课在这个身材展露无遗的夏季,快速减肥也就成了女性的最终追求下面,我们给你推荐8个又快又好的减肥方法,让你在8天内就能减少10斤,速变窈窕美人哦

选择低热量素食

水果是有利于减肥的超级食品,既能满足你对甜食的欲望,还能减少卡路里摄入每餐的份量为100克,可以分为四餐食用

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想要减肥,首先就要减少热量的摄入,所以,快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主基本上,你在这8天里要完全吃水果和蔬菜,然后分为每天四餐,例如:早餐,午餐,晚餐,小吃

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每天要吃四份蔬菜,每份至少要有100克的份量比如说,早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜,而西红柿和生菜就是非常理想的快速减肥食品当然,蔬菜是非常吸油的食物,不想要破坏减肥计划的话,就要选择水煮青菜或者是生菜沙拉

2 、每天吃四份蔬菜

3、每天都要吃适量水果

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