今日大暑

小暑接大暑，

热得无处躲。

一年里最热的时候来了。

今日5时0分，

大暑节气正式登场。

大暑正值“三伏”中，

气温最高，日照最强，

喜热作物生长速度最快，

是一年中最热的时候。

极端高温天气易在大暑出现，

在此小编提醒大家，

大暑时节一定要注意健康养生哦~

清热消暑饮食

多咸少甜，不宜进补

由于大暑天气较炎热，饮食应清淡营养，可多喝绿豆汤、温开水、酸梅汤等；水果则以西瓜为好，有清热祛暑、利尿消肿作用。少吃辛辣油腻。此外，暑热时节容易耗气伤阴，人们常常是“无病三分虚”，因此应以益气养阴为主，不宜过多进补人参、鹿茸等。另外，民间提倡大暑时节要给处于生长期的孩子吃童子鸡进补。

大暑养心

简单四部曲

睡觉宁心

夏天要有充足的睡眠，睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。所以应该在作息上符合当季需要，如晚睡早起，以顺应自然界阴盛阳虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。

大笑放心

笑是精神愉悦的一种标志，夏季气候闷热，易使血压升高、心烦意乱，这时候若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。

饮茶安心

夏季天热容易出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液。用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝，可以起到清心火、清热解毒的作用。

喝粥健心

喝粥养生是大暑时节比较好的选择，暑天喝粥不但可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。

暑臻三伏最难熬，拭汗挥巾似雨飘。您准备好以健康的生活方式迎接新一轮的热浪了吗？中源协和愿您健康快乐一整夏！