3CM脂肪厚度的腹部最佳健康正可谓多一分则太&ldquo肥&rdquo

[导读]女人天性爱美,民间有句玩笑话是,女人都想把腹部的脂肪剪下来,贴到胸部去。减肥瘦身又将成为很多爱美女性的必做功课,而减去小肚腩,塑造平坦美腹是重中之重。但减到多少最健康呢?

腹部脂肪减得过多,会令人体停止分泌雌激素,甚至导致停经,还可能引发不孕。

健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3cm。

小腹凸显,究其根因,其实是肌肉惹的祸。

女人天性爱美,民间有句玩笑话是,女人都想把腹部的脂肪剪下来,贴到胸部去。夏季将临,减肥瘦身又将成为很多爱美女性的必做功课,而减去小肚腩,塑造平坦美腹是重中之重。

然而腹部脂肪对于女性并非可有可无,它其实是女人的“守护神”。

日本京都市立医院吉田俊秀医师(糖尿病代谢内科部长)指出女性体内的脂肪对雌激素起到很大的影响,脂肪减得过多甚至会令人体停止分泌雌激素,并会导致停经,还可能引发不孕。对于拥有子宫和卵巢的女性而言,脂肪还可保护内脏,维持一定体温。

女性的腹部脂肪原本就要比男性多出不少,因为女性体内的雌激素易令热量转化为皮下脂肪,堆积在体表;而男性不同,热量更容易转化为体内脂肪,堆积在内脏处。健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3cm。正可谓多一分则太“肥”,减一分则太“瘦”。

吉田医师称,女性减肥不可过度,体内脂肪量应保持在身体质量指数(bmi)18.5-25的范围内,形象点说,就是五六片生鱼片叠加起来那么厚。

你有这些能维持优美腹部线条的良好生活习惯吗?