很多人在决定要减肥后最先选择的就是控制进食量,或是干脆节食不吃了,前者我们推荐,但后者我们不提倡。节食是快速减肥的一种方式,让肚子饿着就能瘦下来,同时健康也有不小的损失,是不健康的选择。随着人们对健康重视的提高,节食减肥危害也越来越受关注,谁也不愿意为了身材而让自己变得病怏怏,所以我为大家总结了一些节食减肥危害。
节食减肥危害1.基础代谢率下降,成为易胖体质。
长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
节食减肥危害2.体内蛋白质被消耗。
营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
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